운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
아..22년도의 마지막주인데
원화채굴이 갑자기 생겨있네..하..
그것도 쉬지도 못하고, 내년까지..
하..왜 일을 미루지도 못하는겨...
22년도의 마지막은 집에서 쉬려고 했더니...
아무튼 일정이 바뀌여서
아침에 운동을 급하게 하고 왔지
오늘의 운동 - 하체운동
워밍업 및 스트레칭
레그 익스텐션
35 * 2
30 * 2
25 * 2
원 레그 프레스
20 * 1
25 * 5
불가리안 스플릿 스쿼트
20 * 1
15 * 3
20 * 1
워킹 런지
9걸음 * 3
레그 익스텐션 2
25 * 4
레그 컬
15 * 3
10 * 1
카프 레이즈
20 * 4
마무리 스트레칭
하..오늘이 헬스장에서 마지막이네...
아놔..원화채굴할동안은 다시 맨몸운동으로...
Madlee
Jazz Bro 포함 2명이 추천댓글 7
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닌자
상상만해도 기분이 좋아지는구만 ㅎㅎ
그래도 운동후에 레스토랑에서 고기 먹어야지!! 단백질 섭취 ㅋㅋ
원화채굴이 가장 힘든 것 같아요ㅠ 이 시간도 금방 지나갈 날이 오겠죠! 화이팅입니다!
Jazz
내 일당빼고 다 올라서...더 빡시게 일해야 할꺼 같네 ㅠㅠ
Madlee
울프도 오르고 있자나요!! 힘든 시기이지만 잘 이겨내시면 좋겠습니다~
Jazz
버티는 건 내 전문이라서 ㅎㅎ
Jazz 브로도 같이 잘 버티고 이겨내보자고!! 울프구루까지 가즈아!
Madlee
울프구루까지 가즈아!
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"님의 댓글"
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연말을 일하면서 보내게 됐구만;
몇년뒤엔 레스토랑에서 스테키썰면서 마무리하자구^^