운동&몸만들기 오늘의 운동(등 운동) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
요즘 날씨가 추워지니까 밖으로 나가기도 귀찮고...
침대밖..아니 이불밖으로 나가기가 너무 싫은 계절이네
이불밖은 너무 추워서...침대서 뒹굴뒹굴..🙃
그래도 운동은 해야지...
체력만큼은 길러놔야 뭘해도 지치질않지..
오늘의 운동 - 등운동
워밍업 및 스트레칭
턱걸이
20 * 3
10 * 2
20 * 1 (키핑풀업)
바벨 로우
20 * 3
8 * 3
20 * 1
티바로우(T-Bar)
20 * 3
8 * 3
20 * 1
렛풀다운
20 * 3
12 * 2
9 * 1
20 * 3
9 * 3
20 * 1
40 * 1
케이블 풀 다운
20 * 5
마무리 스트레칭
역시 운동은 빡시게 해야해!
중량 풀업도 슬슬 다시해야하는데..언제쯤 해야하나 ㅠ
