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오늘의 운동(등 운동) 💪💪

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

요즘 날씨가 추워지니까 밖으로 나가기도 귀찮고...

침대밖..아니 이불밖으로 나가기가 너무 싫은 계절이네

이불밖은 너무 추워서...침대서 뒹굴뒹굴..🙃

 

그래도 운동은 해야지...

체력만큼은 길러놔야 뭘해도 지치질않지..

 

오늘의 운동 - 등운동

 

워밍업 및 스트레칭

 

중량풀업페페.png.jpg

턱걸이

20 * 3

10 * 2

20 * 1 (키핑풀업)

 

바벨로우.jpg

바벨 로우

20 * 3

8 * 3

20 * 1

 

티 바 로우 머신.jpg

티바로우(T-Bar)

20 * 3

8 * 3

20 * 1

 

랫풀다운.png.jpg

렛풀다운

20 * 3

12 * 2

9 * 1

 

20 * 3

9 * 3

20 * 1

40 * 1

 

케이블 암 풀 다운.png.jpg

케이블 풀 다운

20 * 5

 

마무리 스트레칭

 

 

역시 운동은 빡시게 해야해!

중량 풀업도 슬슬 다시해야하는데..언제쯤 해야하나 ㅠ

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
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