오늘의 운동(맨몸 운동 - 등) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

이야..오늘은 엄청 춥더만..ㄷㄷ

겨울이라 추운건 인정하지만...오랜만에 추워보는데..

이 추위가 일주일이나 지속된다고!?

집에만 있어야겠구만...

오늘은 내가 잠시 얹혀있는 집에서 운동을 했어!

다행이 턱걸이 봉이 있어서 잘 이용했지 ㅎㅎ

오늘의 운동 - 등운동

워밍업 및 스트레칭

맨몸 턱걸이(하프 턱걸이)

좁게 잡고 20 * 3 , 15 * 3

넓게 잡고 20 * 3 , 15 * 3

AB 슬라이드

20 * 4

원화채굴후라서,

빡세게 하기보다는 그냥 널널하게, 느낌만 주도록했어!

확실히 AB 슬라이드를 연습하고 나서는

허리 통증이 조금은 줄어든 기분이야!

나는...몸이 좋아진지는 모르겠지만!

그래도 꾸준히 하는게 중요하다 생각해!

브로들도 생각하지말고 움직이자고 ㅎㅎ