운동&몸만들기 오늘의 운동(맨몸 운동 - 등) 💪💪
Madlee
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|---|---|
| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야😎
이야..오늘은 엄청 춥더만..ㄷㄷ
겨울이라 추운건 인정하지만...오랜만에 추워보는데..
이 추위가 일주일이나 지속된다고!?
집에만 있어야겠구만...
오늘은 내가 잠시 얹혀있는 집에서 운동을 했어!
다행이 턱걸이 봉이 있어서 잘 이용했지 ㅎㅎ
오늘의 운동 - 등운동
워밍업 및 스트레칭
맨몸 턱걸이(하프 턱걸이)
좁게 잡고 20 * 3 , 15 * 3
넓게 잡고 20 * 3 , 15 * 3
AB 슬라이드
20 * 4
원화채굴후라서,
빡세게 하기보다는 그냥 널널하게, 느낌만 주도록했어!
확실히 AB 슬라이드를 연습하고 나서는
허리 통증이 조금은 줄어든 기분이야!
나는...몸이 좋아진지는 모르겠지만!
그래도 꾸준히 하는게 중요하다 생각해!
브로들도 생각하지말고 움직이자고 ㅎㅎ
Madlee
톰하디 Bro 포함 3명이 추천
얹혀있는 집에서 운동을 하다니 브로의 열정은 하늘을 찌르는구만^^