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오늘의 운동(맨몸 운동 - 등) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

이야..오늘은 엄청 춥더만..ㄷㄷ

겨울이라 추운건 인정하지만...오랜만에 추워보는데..

이 추위가 일주일이나 지속된다고!?

 

집에만 있어야겠구만...

 

오늘은 내가 잠시 얹혀있는 집에서 운동을 했어!

다행이 턱걸이 봉이 있어서 잘 이용했지 ㅎㅎ

 

오늘의 운동 - 등운동

 

 

워밍업 및 스트레칭

 

풀업.jpg

 

맨몸 턱걸이(하프 턱걸이)

좁게 잡고 20 * 3 , 15 * 3

넓게 잡고 20 * 3 , 15 * 3

 

AB 슬라이드

20 * 4

 

원화채굴후라서,

빡세게 하기보다는 그냥 널널하게, 느낌만 주도록했어!

 

확실히 AB 슬라이드를 연습하고 나서는

허리 통증이 조금은 줄어든 기분이야!

 

나는...몸이 좋아진지는 모르겠지만!

그래도 꾸준히 하는게 중요하다 생각해!

브로들도 생각하지말고 움직이자고 ㅎㅎ

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
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최근 글/댓글

울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
4
  • 닌자
    2022.12.16

    얹혀있는 집에서 운동을 하다니 브로의 열정은 하늘을 찌르는구만^^ 

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.12.17
    @닌자 브로에게 보내는 대댓글

    열정이라기보다는, 운동을 안하면 찝찝해서 ㅋㅋ

     

    나는 몸뚱아리가 좋지 않아서, 평생 운동을 하고 살아야되...ㅠ

  • 도야지바
    2022.12.19

    원화채굴후에는 간단히 하는게 좋지 브로! 고생했어

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.12.19
    @도야지바 브로에게 보내는 대댓글

    그치..근데 하다보면 간단히 하는다는게 사라지고

     

    빡세게 하지..ㅋㅋ

     

    브로도 화이팅이야!

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