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오늘은 헬스장 말고 맨몸운동

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

어제부터 원화채굴중이라서, 헬스장에 갈 시간이 없네ㅠ

대신 모텔 방바닥에서 운동을 하는데

맨몸 운동이라서 딱히 할꺼는 푸시업 밖에 없네

 

그냥 평범하게 시작해서

부위별로 여러곳을 집중해서 조져주고

마무리로는 집에서 가져온 AB 슬라이드로 ㅎㅎ

 

오늘의 맨몸 운동 

 

푸시업

30 * 4

 

인클라인 푸시업

20 * 4

 

디클라인 푸시업

20 * 4

 

AB 슬라이드

20 * 5

 

간단간단하게 조지고 펌핑확인후 샤워 ㅋㅋ

헬스장 가고 싶다고!

 

아 식단은 이미 포기함...ㅋㅋ

맘대로 먹고 있긴한데, 단백질을 많이 먹고 있지

물론 지방도 포함해서 ㅠ

 

저번주에 배탈인지, 장염인지 몸상태가 안좋아서

2~3 kg 정도 그냥 사라져버림.

아마도 갑자기 추워져서 배탈난거 같기도 하고..

 

아무튼 브로들도

추워지는데 아프지 말고!

운동해서 건강해지자고!

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
4
  • 닌자
    2022.12.07

    역시 매드리브로는 다르구만^^  푸쉬업을 세종류나 하다니말이야 ㅋ

    몸도 속히 쾌차하자구.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.12.07
    @닌자 브로에게 보내는 대댓글

    헬스장 가다가 오랜만에 맨몸운동하니까

     

    조금 더 힘이 드는거 같아 ㅎㅎ

  • 쥬드로
    2022.12.08

    푸쉬업400개를 넘개 조졌어?우왕난 끽해야200개 정도 하고 접는뎅ㅎㅎ 쑤꿔트를 안했네에?^^

  • 쥬드로
    Madlee
    작성자
    2022.12.08
    @쥬드로 브로에게 보내는 대댓글

    쑤꿔트는 일하면서 자동으로 하게되있어서 ㅋㅋ

     

    처음에는 정석적인 자세지만, 나중으로가면 자세가 무너지니까 ㅎㅎ

     

    그래서 헬스장에서 무게 치는게 좋아 !

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