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오늘의 운동(상체운동) 💪💪

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

새벽부터 원화채굴하고, 지방에서 다시 집으로 오고

차에서만 4~5시간 있었던거 같은데

몸이 찌뿌둥해서..운동하러 갔지

 

내가 가지 않는 시간에 가니까

사람이 너무 많네..ㄷㄷ

몸좋은 사람은 왜이리 많은겨..ㅠㅠ

옷 갈아입기 창피하게..

 

그레도 해야지!

 

오늘의 운동 - 가슴운동

 

워밍업..공간에 자리가 없어서 패스...ㄷㄷ

대신 체스트 프레스 머신으로 깔짝깔짝

 

인클라인 벤치 프레스.jpg

인클라인 벤치 프레스

20 * 1

10 * 1

8 * 1

5 * 1

3 * 1

 

인클라인 벤치 머신.jpg

인클라인 벤치 프레스 머신

20 * 1

5 * 3

3 * 1

 

밴드 체스트 플라이.png.jpg

덤벨 체스트 업

12 * 3

 

플랫 덤벨 벤치 프레스.jpg

덤벨 벤치 프레스

20 * 1

12 * 2

5 * 2

3 * 1

 

체스트 플라이.jpg

플라이 머신

20 * 5

 

스트레칭 4분

 

어...또 밑가슴 안했네...;;

아..시간이 항상 모자라는거 같아...ㅠ

Profile
Madlee
다음 계급까지 19,096 남음
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
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댓글
2
  • 쥬드로
    2022.11.23

    뭐야 옴총 꾸준히 운동하네 브로~ㅎㅎ 딥스가 없군ㅋㅋ

  • 쥬드로
    Madlee
    작성자
    2022.11.23
    @쥬드로 브로에게 보내는 답글

    딥스는 귀찮아!!ㅋㅋ

     

    나는 밑가슴보다는 윗가슴을 더 빡시게해서..

     

    사실은 윗가슴, 가슴, 가운데 하면 시간이 없어서..딥스를 안하지..

     

    어깨도 별로 안좋아서 딥스해도 가동범위도 잘 안나오고 ㅎㅎ

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