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운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪

Madlee Madlee
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분류 잡담

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

주말이다! 운동가자!

 

오늘의 운동 - 등운동

 

와이드 그립.jpg

맨몸 풀업

10 * 5

 

시티드.jpg

시티드 로우

20 * 2

15 * 3

 

원암덤벨로우.jpg

원 암 덤벨 로우

20 * 3

8 * 3

 

바벨슈러그.jpg

바벨 슈러그

20 * 5

 

케이블 암 풀 다운.png.jpg

케이블 풀 다운

30 * 5

 

자극.jpg

AB 슬라이드

12 * 5

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톰하디 톰하디 Bro 포함 2명이 추천

댓글 7

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1등 톰하디 22.11.20. 16:36

오늘도 득근했구나 브로 고생했어!

등근육 +10

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Madlee 작성자 22.11.20. 21:47
톰하디

+10 근육으로만 가져가고 싶다!!

 

하지만 근육의 신은 너무 쪼잔해서 열심히 해도 +0.1 정도밖에 주시지 않지ㅠㅠ

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톰하디 22.11.21. 13:44
Madlee

브로의 울코활동을 보면

꾸준함 1등인거같아 운동도 그렇고 지금처럼 꾸준히 한다면 그누구보다 멋질듯

울코로 자유를 누릴수있을때쯤엔 지금도 멋지지만

몸도 초절정 섹시가이가 되어있겠지!

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Madlee 작성자 22.11.21. 22:20
톰하디

그냥 동네 아재가 되어있겠지 ㅋㅋ

 

중년미?ㅋㅋ

 

자유로운 영혼을 가진 아저씨 ㅋㅋ

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톰하디 22.11.23. 14:17
Madlee

브로의 중년미에 빠진다면 헤어나오지 못할것이야

자유로운 영혼과 경제적 자유까지 더해진다면!

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Madlee 작성자 22.11.23. 18:49
톰하디

그때부터는 내세상이지 ㅎㅎ

 

일단 경제적 자유를 얻으면 주변인들에게 좀 베풀고 사라져야지 !

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톰하디 22.11.26. 13:30
Madlee

나도 가족들과 주변인들에게 베풀고싶어~그리고 나의인생을 ^^

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