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오늘의 운동(상체운동) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

오늘아침은 엊그제보다 더 쌀쌀해졌네

다행이도 오후에는 날씨가 조금 풀려서 시원했네

이렇게나마

짧은 가을을 즐기고 있어 ㅎㅎ

 

그럼 특별히 할거 없는 오늘도 운동한다!

 

오늘의 운동 - 가슴

 

워밍업 및 스트레칭

 

푸쉬업.jpg

맨몸 푸시업

25 * 4

 

인클라인 벤치 머신.jpg

인클라인 벤치 프레스 머신 + 가슴모으기 운동(명칭은 모르겠음)

20 * 5

 

벤치 프레스.png.jpg

벤치 프레스

5 * 3

3 * 1

6 * 1

12 * 1

30 * 1

50 * 1

 

플랫 덤벨 벤치 프레스.jpg

덤벨 벤치 프레스

20 * 4

 

평행봉 딥스.jpg

딥스

20 * 5

 

체스트 플라이.jpg

체스트 플라이

20 * 3

 

자극.jpg

ab 슬라이드

10 * 5

 

Profile
Madlee
다음 계급까지 19,010 남음
40,990 / 60,000
14%
한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
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댓글
3
  • 도야지바
    2022.11.19

    브로 오늘도 고생했어!! 나도 12월엔 운동을 시작해봐야겠어

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.11.19
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    운동은 매일매일..ㅠㅠ

     

    나는 시간없을때는 맨몸운동을 하지!

     

    브로도 다시 꼭 운동을 시작하기를🙏

  • Madlee
    도야지바
    2022.11.26
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    예압 브로 꼭 다시 하고말거야!!

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