운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪
Madlee
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| 분류 | 잡담 |
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘아침은 엊그제보다 더 쌀쌀해졌네
다행이도 오후에는 날씨가 조금 풀려서 시원했네
이렇게나마
짧은 가을을 즐기고 있어 ㅎㅎ
그럼 특별히 할거 없는 오늘도 운동한다!
오늘의 운동 - 가슴
워밍업 및 스트레칭
맨몸 푸시업
25 * 4
인클라인 벤치 프레스 머신 + 가슴모으기 운동(명칭은 모르겠음)
20 * 5
벤치 프레스
5 * 3
3 * 1
6 * 1
12 * 1
30 * 1
50 * 1
덤벨 벤치 프레스
20 * 4
딥스
20 * 5
체스트 플라이
20 * 3
ab 슬라이드
10 * 5
Madlee
톰하디 Bro 포함 2명이 추천
브로 오늘도 고생했어!! 나도 12월엔 운동을 시작해봐야겠어