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오늘의 운동(하체운동)💪

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Madlee
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분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

오늘이랑 내일은 어째저째 쉬는 날이 되어서

점심먹으러 가면서 엄청 돌아다녔네 ㅎㅎ

나중에 다 정리헤서 올려볼께

 

일하다가 중간에 쉬는날이 있는게 이럴때는 참 좋지 !

덕분에 부산여행을 재미있게 하고있네!

 

돈쓰는게 제일 좋구만 ㅋㅋ

 

아무튼 씻기전에는 간단하게 하체운동을 해줬어

 

오늘의 운동 - 하체

 

런지.jpg

 

맨몸 런지

한발에 25개씩 1 세트

8 세트

 

불가리안 스플릿 스쿼트.jpg

 

불가리안 스플릿 스쿼트

한발에 20~30개 

5 세트

 

간단하게라도 운동을 해놔야지 !

근손실이 두려워ㅠㅠ

 

내일도 신나는 모험이 펼쳐질듯!!

그럼 오늘 하루도 마무리 잘하자고 브로들!

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
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