건강&영양 음식이 곧 약이고 독

내겐 코로나 영향이 가장 컸다.

회식이 거의 없어지고, 좋으나 싫으나 마셔야만 하는 자리가 없어졌으니..

 

콜레스테롤 불균형과 간간히 발생하는 역류성 식도염, 과체중과 만성피로..

쌀밥을 즐기는 우리나라 국민의 대다수는 탄수화물에 많이 노출 되어 있다는데, 나 역시 예외일수 없고..

 

암튼, 술은 일주일에 1~2회에서 한달에 1~2회로 줄이고, 식사도 나름 건강식으로 잘 챙겨 먹었는데,

이번 건강검진 결과가 과체중 외엔 거의 정상으로 나왔다.

 

햇빛을 피해서 그런가 비타민 D 수치가 좀 낮았지만... 뭐 그리 나쁜 수준은 아니니..

그리고 살뺴라는 의사의 말.. (눼~눼~의사가 나보다 더 뚱뚱..)

 

음식이 곧 약이고 독이라는 말을 들은 적이 있다.

음식도 잘 조절해서 먹고, 약까지는 아니더라도 독을 꾸준히 만들어 내지는 말기로...