회원가입

로그인

이메일 주소
비밀번호
ID/PW 찾기
아직 회원이 아니신가요? 회원가입 하기

오늘의 운동(상체운동) 💪💪

profile
Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎


드디어 연휴가 시작되었네!!

고향길로 내려가는데 눈치게임은 안해도 된다는 소식을 들었지만

나는 큰집이라서 따로 내려가지는 않는다네


그대신

집에서 엄니를 도와서, 제사음식들을 만들었네

아침부터 시장가서, 장보는데 와...무슨 시금치 값이 1 단에 9 천원인겨!!

물어보니까, 1 만원에서 가격이 내려간거라고 하더라고ㄷㄷ

아무튼 이것저것 제사음식을 사와서 엄니를 도와서 요리를 했지.


그나저나, 가을인데 너무 덥네ㅜ

다시 몸에 땀띠가 스멀스멀 올라오네, 새벽에는 쌀쌀하고

낮에는 덥고...


오늘의 운동 - 상체(어깨, 등)


워밍업 + 스트레칭



푸시업

25 * 4



물구나무 푸시 업

5 * 5 세트간 1분간 휴식



덤벨 프레스

20 * 3



풀업

10 * 3



친업

10 * 2


원 암 덤벨 로우

20 * 3



밴드 풀 다운(사진은 케이블 풀 다운)

Failed * 3


마무리 스트레칭


연휴에도 운동을 쉴 수도 없지!

브로들 즐거운 추석연휴 보내!

해피해피 추석!

Profile
Madlee
다음 계급까지 24,750 남음
1,035,250 / 1,060,000
1%
한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺

활동내역

* 총 게시글 수 : 3931
* 총 댓글 수 : 32196
* 추천받은 게시글 개수 : 3322
* 추천받은 댓글 개수 : 8303
* 추천한 게시글수 : 17890
* 추천한 댓글수 : 5252

최근 글/댓글

울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
0
댓글 쓰기
권한이 없습니다.
 검색