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오늘의 운동(팔운동) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 
분류 잡담 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎


오늘은 아침에 빠르게 운동하고,

조카들을 데리러 갔어

누나가 병원에 가서 검사받을께 있다고...


원래는 놀이터에서 놀았어야하는데,

조카들이 갑자기 또 마음이 바뀌어서

집에서 논다고 했는데, 하루종일 티비만보네 이것들이 ㅋㅋ


오늘의 운동 팔운동


워밍업 및 스트레칭



덤벨컬 4 kg 워밍업, 펌핑용

20 * 4



21s 6 kg

7,7,7 * 3



덤벨 킥 백 4 kg

20 * 4



케이블 푸쉬 다운

12 * 4



케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

12 * 4


AB 슬라이드

12 * 5


삼두운동은...좀 더 자극점을 잘찾아야겠어!

특히 케이블할때...도수 치료때 배울때는 잘되는데 혼자하면 잘안되네ㅠ

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Madlee
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한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
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