운동&몸만들기 이제 운동을 시작하려해^^
요우
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브로들 브하^o^
이제 운동을 시작하려해!
허리도 조금은 괜찮아지고있거든^^
시작은 식이부터 하려고 생각중인데
1일 1식 그리고 물은 1리터 이상 이 두가지 생각중이야!
일단 1일 1식으로 시작해봤는데
몸무게가 76.3 에서 3일만에 73.8 까지 빠졌엌ㅋㅋ
(아침에 일어나서 빈속에 화장실까지 다녀온 무게인데 급하게 단식으로 빼기엔 한계인듯)
와... 배고파! 미친듯이 배고파ㅠ
그런데 76일땐 안되던 풀업이 73.8 로 내려가니 팔꿈치까지 피고 하는 풀업 2회 성공!!
이걸 시작으로 풀업 플랭크 푸쉬업 스쿼트 맨몸운동 기획중이야!
부끄러워서 몸무게 인증은 다음부터 할게ㅋ
다이어트 응원해줘! 브로들과 함께하고 싶어!
그런데 혹 다이어트 보조제 먹으면 더 효과 있을까?
요우
NEO Bro 포함 4명이 추천댓글 10
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닌자 브로의 댓중에 머리 빠진다 밖에 안보여ㅠ
한올한올 소중한건데...
세번읽고 단백질 섭취가 그나마 겨우 보이네ㅋ
닌자브로도 같이 건강하게 운동해 보자고!
화이팅!
우와 나도 운동하고 살 뺴고 싶다. 한번 도전해볼까나!!
브라이언브로도 같이해! 이곳에 진행상황을 올려서 같이 자극받고 20대의 몸으로 go!go!
아침에 뎀벨 내려놓다가 허리 삐끗함 ㅠㅠㅠ
이제는 내 차례인듯해
이번주는 숨쉬기 운동이랑 푹쉬어야지ㅠㅠ
철봉에 매달려 있어야겠어
으아아아!
건강해지려고 운동하는건데 조심해야지ㅠ
쇠질하던사람이 갑자기 안하고 쉬면 몸 근질근질 한다고 하던데.. 이게 젤 힘들거 같은데 무리하지말고 푹 쉬어!
아아...음...몸에 새로운 문제를 발견하는 계기가 되서
오히려 다친게 다행인가 싶기도하고
운동은 언제나 하기로 맘먹은 날이 제일 좋은 날이지!!!
맞아맞아!
딱 마음 먹으면 바로 시작해야지 안그러면 금방 나태해지는거 같아. 운동과 다이어트는 고통과 인내의 연속이지!ㅎㅎ
몸 상태 잘 살피면서 꾸준한 운동으로 건강한 나날 되시길...^^
브로 화이팅~!!
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"님의 댓글"
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너무 급작스럽게 식단을 줄이면 몸에 이상이 올수 있어. 머리카락이 빠지거나 체력이 훅떨어지고 이명도 생길수 있어~
음식양을 줄이거나 단백질 식단을 고려해 보는게 좋을듯해^^ 나도 운동시작하고 5킬로정도 뺐어. 같이 화이팅하자구.