건강&영양 운동 해서 몸 만들려고
BSH777
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하는데 식단 조절 어떻게 하면 될까요? 단백질 위주로 많이 멀고 탄수화물을 아예 끊으면 될까요? 아니면 조금만 섭취하는게 중요할까요?
BSH777
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닌자
그런가 브로 무조건 줄이는건 능사가 아니고 좀 적당히 줄여야겠네 평상시 먹는거에 해서 한 3분의 1정도로 줄이면 되겠다
어떤 영양소든 끊지마. 골고루 일단 잘 먹어야 돼. 이건 건강의 기본!!!
너무 무리 하지 않게, 꾸준히(이게 진짜 중요) 운동하고, 삼시 세끼 잘 챙겨 먹고, 야식, 간식만 안먹어도 건강한 몸 만들어 짐.
진짜 독한 마음 먹고 몸짱 다운 몸을 만들려는 철저한 계획이 아니라면 골고루 잘 먹어야 함.
탄수화물도 주요 영양소!!! 함부로 끊거나 그러지 말길...
문제는 과식이지, 영양소가 아냐.
로건
그런가 브로 과식을 줄이고 점 적당히 먹는 방법으로 바꿔야겠네 너무 안먹으면 영양소에 안좋을수 있으니깐
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"님의 댓글"
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근육을 만들려면 잘 챙겨먹는게 중요하지^^
탄수화물은 끊는것 보다 줄이는게 좋을것 같아.