운동&몸만들기 오늘의 운동(하체운동)💪
Madlee
30825 2 4
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
이야..오늘은 아침에는 흐리다가...살짝 비가오다가
갑자기 해가 떳다가
일끝나고 집에 갈때는 비가 쏟아지다가
저녁먹으러 나오니까 다시 해가 쨍쨍..무슨 날씨가 이래..
아무튼 오늘도 열심히 일하고...
내일하면 일요일 잠시 쉬고
다시 월요일부터 목요일까지 빡시게 !!
오늘은 간단하게 스쿼트만 했어
오늘의 운동 - 하체
맨몸 스쿼트(하프 스쿼트)
100 * 10 세트간 1분간 휴식
카프 레이즈
20 * 5 세트간 1분간 휴식
일을 빡시게 해도 하체는 포기할수없지!
오늘 날씨는 진짜 오락가락했지.
하지만 우리는 운동을 쉴수는 없지 ㅎ
난 런닝하면서 땀좀뺐네^^
내일도 고생하자구.