운동&몸만들기 오늘의 운동 💪💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 어제 이야기했던데로
그냥 팔운동이랑 복근운동을 했네
날씨가 어제보다는 시원한 느낌?
그래도 양산대신 우산을 쓰고 다니니까
조금 안더운거 같기도하고 자주 애용해줘야겠어!
오늘이 운동 팔운동
덤벨컬( 5 kg, 워밍업)
20 * 5
Ez 바 컬
20 kg 15 * 2 세트간 1분간 휴식
25 kg 12 * 2
30 kg 5 * 2
이두 머신( 바이셉스 컬 머신)
15 kg 15 * 3 세트간 1분간 휴식
트라이셉스 케이블 푸시 다운 (20 kg)
20 * 5 세트간 1분간 휴식
리버스 그립 트라이셉스 케이블 (10 kg)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
행 잉 레그 레이즈
10 * 5 세트간 1분간 휴식
오늘은 그냥 전반적으로 하고 싶은 운동이랑 팔운동을 하려했는데
팔만해도 시간이 무척 잘가버리네 ㅋㅋ
Madlee
톰하디 Bro 포함 2명이 추천댓글 9
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그런가 ㅋㅋ
팔은 원래 잘안하는 부위여서 지금부터라도 열심히 해야지!
나도 오늘 간만에 시간이 나니 집에서 홈트를 열심히 해보겠어!!고생했어브로!
나는 이제 헬스장이지롱!!ㅎㅎ
걸어가는게 조금 귀찮지만 무게를 치니까 기분이 좋다고!
와 좋다 브로 ㅠㅠ 나도 담달부터는 헬스장을 다녀볼까..
집 근처는 일년에 48만원이라던데..
헐 우리동네는 1년에 24만원 + PT 10회 락카 운동복 1만원인데!
주말이라, 골프와 헬스 두 가지 모두를 하려니 빡쎄네...그래도 꾸준히 해나가야지...화이팅~!!
브로도 골프를 치는구나!
나는 고등학교때 배웠지만, 못하겠어...공이랑 안친한듯 ㅎㅎ
처음 배우고 거의 6개 월간은 갈비뼈며, 팔이며 손가락이며 어디 성한 곳이 없을 정도... ㅠ ㅠ
이왕 배운 거 끝까지 취미 생활로 만든다고, 코로나로 헬스장 안 가는 동안 열심히 했다는...^^
(아직 잘 치진 못하지만, 배운게 아까워서 유지하려 노력 중..^^;)
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"님의 댓글"
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와~ 저 삼두좀 보게나 ㅎㅎ 역시 기구가 좋구만.
팔만해도 시간이 잘 가는거보니 뿌듯하겠어.