회원가입

로그인

이메일 주소
비밀번호
ID/PW 찾기
아직 회원이 아니신가요? 회원가입 하기

오늘의 운동 💪💪

profile
Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

오늘은 어제 이야기했던데로

그냥 팔운동이랑 복근운동을 했네

날씨가 어제보다는 시원한 느낌?

 

그래도 양산대신 우산을 쓰고 다니니까

조금 안더운거 같기도하고 자주 애용해줘야겠어!

 

오늘이 운동 팔운동

 

덤벨 컬.jpg

 

덤벨컬( 5 kg, 워밍업)

20 * 5

 

이지바컬.jpg

 

Ez 바 컬

20 kg 15 * 2 세트간 1분간 휴식

25 kg 12 * 2

30 kg 5 * 2

 

바이셉스 컬 머신.jpg

 

이두 머신( 바이셉스 컬 머신)

15 kg 15 * 3 세트간 1분간 휴식

 

푸시다운.jpg

 

트라이셉스 케이블 푸시 다운 (20 kg)

20 * 5 세트간 1분간 휴식

 

리버스.jpg

 

리버스 그립 트라이셉스 케이블 (10 kg)

10 * 3 세트간 1분간 휴식

 

행잉 레그레이즈2.jpg

 

행 잉 레그 레이즈

10 * 5 세트간 1분간 휴식

 

오늘은 그냥 전반적으로 하고 싶은 운동이랑 팔운동을 하려했는데

팔만해도 시간이 무척 잘가버리네 ㅋㅋ

Profile
Madlee
다음 계급까지 1,000 남음
85166/
0%
한량 매드리(MAD_LEE)입니다."꿈은 모르겠고, 평생 놀고 먹고싶습니다!"
책 읽기,해외여행,남다른 개그코드,친구별로없음,헬스,맨몸운동
비타민,기타영양제 먹는거 좋아함, 누워있기도 좋아함
Wolf To The Moon🚀🌙🐺
울프코리아
작성자의 다른 글
댓글
9
  • 닌자
    2022.07.08

    와~ 저 삼두좀 보게나 ㅎㅎ 역시 기구가 좋구만.

    팔만해도 시간이 잘 가는거보니 뿌듯하겠어.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.07.08
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    그런가 ㅋㅋ

     

    팔은 원래 잘안하는 부위여서 지금부터라도 열심히 해야지!

  • 도야지바
    2022.07.09

    나도 오늘 간만에 시간이 나니 집에서 홈트를 열심히 해보겠어!!고생했어브로!

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.07.09
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    나는 이제 헬스장이지롱!!ㅎㅎ

     

    걸어가는게 조금 귀찮지만 무게를 치니까 기분이 좋다고!

  • Madlee
    도야지바
    2022.07.10
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    와 좋다 브로 ㅠㅠ 나도 담달부터는 헬스장을 다녀볼까..

    집 근처는 일년에 48만원이라던데..

  • 도야지바
    Madlee
    작성자
    2022.07.10
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    헐 우리동네는 1년에 24만원 + PT 10회 락카 운동복 1만원인데!

  • 로건
    2022.07.09

    주말이라, 골프와 헬스 두 가지 모두를 하려니 빡쎄네...그래도 꾸준히 해나가야지...화이팅~!!

  • 로건
    Madlee
    작성자
    2022.07.09
    @로건 브로에게 보내는 답글

    브로도 골프를 치는구나!

     

    나는 고등학교때 배웠지만, 못하겠어...공이랑 안친한듯 ㅎㅎ

  • Madlee
    로건
    2022.07.09
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    처음 배우고 거의 6개 월간은 갈비뼈며, 팔이며 손가락이며 어디 성한 곳이 없을 정도... ㅠ ㅠ

    이왕 배운 거 끝까지 취미 생활로 만든다고, 코로나로 헬스장 안 가는 동안 열심히 했다는...^^

    (아직 잘 치진 못하지만, 배운게 아까워서 유지하려 노력 중..^^;)

댓글 쓰기
권한이 없습니다.
 검색