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오늘의 운동(하체운동) 🚶‍♂️💪

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Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

어제는 시원하더니, 오늘은 또 후덥지근하네

비가 온다는 소식이 있었는데

예보는 또 틀려버렸네

 

아니면, 

소나기 구름이 왔다가 더위때문에 증발해버린건지...

내일도 더울꺼 같은데, 내일은 확실히 에어콘을 가동해야겠어

안그럼 온 몸에 땀띠가 더 심해질꺼 같아

 

오늘의 운동 - 하체운동

 

프론트 스쿼트.jpg

 

덤벨 프론트 스쿼트

30 * 5 세트간 1분간 휴식 ( 8 kg )

30 * 5 세트간 1분간 휴식 (14 kg)

 

스티플 레그 데드리프트.jpg

 

스티플 레그 데드 리프트

25 * 4 세트간 1분간 휴식 ( 8 kg )

25 * 4 세트간 1분간 휴식 (14 kg)

 

카프레이즈.jpg

 

카프레이즈

20 * 5 세트간 1분간 휴식 (14 kg)

 

크런치.jpg

 

크런치

10 * 5 적당히 쉬면서...

 

원래는 안하려다가, 그래도 하체는 해야지

겨우 몸을 일으켜서 운동을 했네.

습도때문에 조금만 움직여도, 온몸이 끈적끈적...

 

오랜만에 영상보면서 크런치 자세에 대해 새롭게 배우니까

지금까지 내가 했던 크런치는 크런치가 아니였네...

울프코리아
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댓글
2
  • 닌자
    2022.06.25

    오늘 너무 더웠어 ㅠ

    다행히 애들하고 축구는 안했는데 조금만 움직여도 끈적끈적하더라고;

     

    난 오늘 큰애하고 전완근 운동을 했네.

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.06.26
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    진짜 에어콘 없던 옛날에는 어떻게 살았던건지...ㄷㄷ

     

    나도 에어콘이랑 산지 얼마 안됬었는데 말이야

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