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허벅지 운동 챙기자구~ 🦵🦶

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닌자
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

 

오늘은 동네 공원에서 운동을 했네^^

 

특히나 걷기나 런닝 그리고 다리 운동을 중점으로해.

 

성인병이나 당뇨병을 예방하려면 허벅지 운동도

 

중요하다고 하더라고~

 

운동할 시간이  없다면 스쿼트도 추천해 ㅎ

 

 

20220620_191131.jpg

 

 

20220620_191341.jpg

 

걷고 있는데 주변에 밭이 있어서 찰칵 🌱

 

오늘 날도 후덥지근한데 건강 잘 챙기자구^^

 

작성자의 다른 글
댓글
7
  • 도야지바
    2022.06.20

    나이가 들수록 하체가 정말 중요하다고 하더라구!

    얇아지면 당뇨위험도 높아진다고 들은거같아

    남자는 하체가 제일이지 ^^

  • 도야지바
    닌자
    작성자
    2022.06.21
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    아 얇아지면 그렇구나^^

    당뇨는 너무 무서운 병이더라구.

    도야지바 브로는 열심히 운동하고 있으니

    건강남일꺼야 ㅎ

  • 닌자
    도야지바
    2022.06.21
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    홈트레이닝으로 관리하려고 있어 근데 원체 도야지였어서ㅋㅋ막 몸이 좋진않아 ^^

  • Madlee
    2022.06.20

    허벅지운동이 제일 중요하지!

     

    조금 큰 범위로 말하면 하체 운동이 중요하지!

     

    하체가 신체의 절반이상의 근육을 차지하고 있으니까!

  • Madlee
    닌자
    작성자
    2022.06.21
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    그러니까ㅎ 하체가 범위가 제일넓네.

     

    요즘엔 하체운동 안하면 왠지 불안할 정도가 되었어. 그래서 스쿼트라도 꼭 해주고 있지.

  • 로건
    2022.06.21

    그렇지!! 닌자 브로!! 하체!!

    헬스장가면 스트레칭하고 자전거부터 타는데, 처음엔 1분만 타도 허벅지 터질 거 같은 통증이..

    그런데 시간이 슬슬 늘어나지..

    예전엔 유튜브 보면서 1시간씩도 타곤 했는데, 지금은 딱 10분 타고 바벨 스쿼트랑 다른 걸로 하체 조지는 중...^^

    암튼, 꾸준한 운동, 건강한 체력 유지 하즈아!!!

  • 로건
    닌자
    작성자
    2022.06.21
    @로건 브로에게 보내는 답글

    로건 브로도 일주일에 2~3번 간다고했었지^^

    자전거에 바벨 스쿼트까지 하면 허벅지가 터질것 같겠네 ㅎ 힙업도 상당할것 같아.

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