운동&몸만들기 오늘의 운동(가슴운동) 💪💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 하루종일 날씨가 비가오다말다하네!
꾸리꾸리하고, 그래도 덥지않아서 다행이야!
대신 습도가....아주 축축하네;;
내일도 아마 비가 오겠지?!
오늘의 운동 - 가슴운동
푸시업
30 * 15 세트간 1분간 휴식
크런치
20 * 5 세트간 약 1분간 휴식
확실히, 원화채굴이 끝나고 많이 먹기도하고
좀 많이 누워있다보니까, 복근의 형태는 금방 사라지는군 ㅋㅋ
푸시업도 갯수를 더 늘려야겠어, 항상 30개를 맞춰두니까 몸이 적응한듯
가장 기본적인 맨몸운동으로 돌아가서
다시 기초부터 쌓는 기분이네 ㅎㅎ
헬스장가기전까지, 좀 더 맨몸운동을 빡시게 돌려야겠어
운동의 종류가 중요한게 아니거 같네, 지금 내몸에 있어서는
브로들도 건강 잘챙기자고!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 9
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술을 마시면...ㅎㅎ
뱃살은 숙명이지, 사실 술보다는 안주가 더 살을 찌우게 만들지!
술을 먹기 위해서, 더욱더 빡시게 운동하면 괜찮음!
브로 말대로 술이 뱃살의 가장큰 적이지ㅎ
사실 술마시려고 운동하고 있어ㅎ
지금보다 더 살이 찌지않기위해.. 현상유지하려고ㅎ
요즘 돼지고기보다 생선,닭이나 오리고기를 자주 먹는데~ 기름기는 덜하지만 속이 부대끼지는 않더라고 ㅎ
허리에 기름기는 덜끼는 느낌이야.
허리살 쫙빼서 복근만들고 싶다 ㅠ
오리고기는 다이어트 식품이 아녀...ㅎㅎ
생각보다 지방함량이 높아서, 가끔 먹는거야 괜찮지만 너무 자주먹기에는 비싸다고 오리도 ㅠ
나는 기본적으로 닭이랑 돼지고기정도?만 먹는중이지
복근은 식단이 70% 정도지...그래서 정말 힘들어 ㅠ
아~ 오리고기는 아니었구만;; 요즘 자주먹었는데 잘 고려해서 먹어야겠군^^;
그러고 보니 이번에는 오리고기도 가격담합으로 과징금을 때려맞았는데 뭐...
1년간 250억정도해먹었는데 과징금은 60억 ㅋㅋ
200억정도 남는장사!
이런~ 담합이라니 소비자를 우롱했네.
과징금도 너무 적게냈어;
여기서는 그래도 되니까...
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수고했네 브로~
나도 걷기운동만 하지말고 푸쉬업이나 스쿼트도
같이 병행해야겠다.. 자꾸 살이 찌네..
사실 술을 끊어야하겠지만..^^;