운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
어제는 원화채굴을 끝내고 집으로 와서 푹쉬고
오늘도 저녁에 슬슬 나가려다가
갑자기 비가온다는 소식을 듣고 서둘러 운동하러 나갔지!
오늘의 운동
풀업(노멀그립)
10 * 5 세트간 1분간 휴식
2~3분 휴식후
풀업(와이드 그립)
10 * 5 세트간 1분간 휴식
풀업(내로우 그립)
10 * 5 세트간 30초간 휴식
원래는 무게를 치려고 했지만 그냥 갯수로 조져?버렸으...
사실은 이미 4세트에서 지쳤어...
(아마 스트릭트 풀업으로 해서 그럴지도?라는 핑계, 그냥 힘이 약해진거...ㅠ)
그래서 5세트부터는 살살했고
마지막할때는 빗방울이 떨어져서 5개하고, 30초쉬고 5개하고 1분쉬고 이런식으로 한듯..
늘 100개의 벽에서 머물렀는데, 어찌되었건
150개로 도전하고 또 200개 또 300개등등 점점 늘려나가야지 발전하는거 같아.
생각 자체를 바꿔야할때가 왔어!
Madlee
톰하디 Bro 포함 4명이 추천댓글 10
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뱃살을 없애는 가장 빠른 방법은 역시 식단관리와 유산소 운동인거 같아 ㅎㅎㅎ
나는 다시 덩치를 키우려는데, 생각보다 살이 찌지 않네ㅠ
난 식단이 문제네... 음식을 보면 절제를 못하니... ㅎㅎㅎ
풀업 50개는 넘사벽이네^^;
난 풀업은 포기해야할듯해~ 어깨가 너무 아프더라고..
걍 땅에서 운동하는걸로 할께 ㅎㅎ
어깨가 아프면 확실히 운동하기 힘들지ㅠ
나도 처음에는 그냥 매달려있는거부터 시작했어
생각보다 매달려있는것도 힘들다고 !
브로의 꾸준한 운동에 박수를 보낸다
해외 나갈려고 준비하는것 같은데...ㅋㅋ
나도 열심히 둘레길 돌고 있다
해외를 나가야하는데...ㅠ
생각보다 쉽지않네 현생이 ㅠㅠ
항상 꾸준한 우리 매드리브로 브로와는 언젠가 맛집도가고 운동도 같이 하는날이 오기를!
아앗...부끄럽다!!
나는 그저 매우 평범보다 조금 아래에 있는 사람이라서...!
하지만 맛집과 운동이라면 한번쯤은?ㅋㅋ
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"님의 댓글"
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매드리브로는 꾸준히 운동을 하고 인증을 하고 있네.. 역시 부지런한 울코의 레전드 브로라니까.. 나도 오늘 부터 다시 만보 걷기 인증 시작할려구^^ 이번 여름에는 뱃살 탈출 좀 하면 좋겠네... 시간이 얼마 없네..ㅎㅎ