오늘의 운동(등운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

새로운 한주가 시작되었네!

나는 또 그냥 집에서 대기하고 있네

아마도 다음주에 일이 몰릴꺼같네.

그때까지 다시 울코 지박령이 되야겠어 ㅎㅎ

 

오늘은 새벽에 비가 온듯?

하루종일 날씨가 우중충하네, 그래도 안더워서 다행이야

그래서 저녁에 운동을 갔지

 

오늘의 운동 - 등운동

 

 

풀업(워밍업)

10 * 3 세트간 1분간휴식

 

 

중량 풀업(본운동, 20kg)

5 * 7 세트간 1분 30초간휴식

 

 

중량 친업(본운동 2, 20kg)

5 * 5 세트간 1분간 휴식

 

 

행잉 레그 레이즈

25 * 4 세트간 30초간 휴식

 

중량 풀업 세트수가 늘어난걸보니까

체력이 아주 조금 늘어난듯! 거의 한달만에 해보는거라서

다음에는 세트를 줄이고, 갯수를 늘려야겠어.