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오늘의 운동(등운동) 💪💪

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Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

새로운 한주가 시작되었네!

나는 또 그냥 집에서 대기하고 있네

아마도 다음주에 일이 몰릴꺼같네.

그때까지 다시 울코 지박령이 되야겠어 ㅎㅎ

 

오늘은 새벽에 비가 온듯?

하루종일 날씨가 우중충하네, 그래도 안더워서 다행이야

그래서 저녁에 운동을 갔지

 

오늘의 운동 - 등운동

 

풀업.jpg

 

풀업(워밍업)

10 * 3 세트간 1분간휴식

 

중량풀업.png.jpg

 

중량 풀업(본운동, 20kg)

5 * 7 세트간 1분 30초간휴식

 

중량친업.jpeg

 

중량 친업(본운동 2, 20kg)

5 * 5 세트간 1분간 휴식

 

hanging leg raise.jpg

 

행잉 레그 레이즈

25 * 4 세트간 30초간 휴식

 

중량 풀업 세트수가 늘어난걸보니까

체력이 아주 조금 늘어난듯! 거의 한달만에 해보는거라서

다음에는 세트를 줄이고, 갯수를 늘려야겠어.

작성자의 다른 글
댓글
2
  • 닌자
    2022.05.30

    풀업하면 복근에 상당히 힘이 들어가던데

    여름에는 식스팩볼수 있는건가?ㅎ

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.05.31
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    나는 원래 복근을 별로 안좋아해서 ㅋㅋ

     

    복근 보이게 하려면 식단조절이랑 유산소를 또 빡시게 돌려야되니까ㅠㅠ

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