운동&몸만들기 오늘의 운동(팔운동) 💪💪
Madlee
19072 1 6
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 하루종일 집안일만했네
청소하고 빨래하고 병원가고 밥하고 ㅋㅋ
역시 내 체질은, 집돌이야 너무 좋아 집안일하는거 !
오늘의 운동 - 이두 & 삼두운동
밴드 바이셉컬
30 * 3 세트간 30초간 휴식
덤벨 바이셉컬
4 kg 25 * 2 세트간 1분간 휴식
7 kg 25 * 2 세트간 1분간 휴식
덤벨 해머컬
4 kg 25 * 2 세트간 1분간 휴식
7 kg 25 * 2 세트간 1분간 휴식
중량조끼 들기 20 kg
20 * 4 세트간 1분간 휴식
밴드 트라이셉션
30 * 3 세트간 30초간 휴식
덤벨 스컬 크러셔
7 kg 25 * 4 세트간 1분간 휴식
크런치 & 행잉니업
30 * 5 세트간 30초간 휴식
스트레칭 10분!
삼두를 좀 더해야하는데, 할 수 있는게 없네
팔은 간단하게 득근득근!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 6
댓글 쓰기 닌자
나야 해외에서도 그 구역에만 있어 ㅋㅋ
그래서 그 동네가 익숙해지면 딴데로 떠나고 ㅎㅎ
뭔가 특이한 성격의 여행자라고 해야하나?
마음만 먹으면 갈 수 있을꺼 같긴한데...WOLF를 모아야한다는게 우선순위라서 ㅠ
Madlee
브로의 여행기가 기다려 지는구만 ㅎ
여자친구도 잘 있겠지.
닌자
음...여자친구라...
눈에서 멀어지면 마음에서 멀어진다는 말은 괜히 있는말이 아닌거 같아 브로 ㅎㅎ
Madlee
브로 안타깝네 ㅠ 더 좋은 인연이 있으리라 생각해.
권한이 없습니다. 로그인
신고
"님의 댓글"
이 댓글을 신고하시겠습니까?
매드리 브로는 여행하는 사람인데 요즘엔 집돌이가 되었구만 ㅎ 조금만 더 기다려보자구.