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운동&몸만들기 유산소

BSH777 BSH777
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주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다.

듣기로는 유산소 운동을 해야 살도 많이 빠지고 배에 복근도 보인다고 하더라고요 브로들 하루이 유산소 운동을 얼마나 해야 될까요? 런닝이랑 줄넘기로 했을때 한 30분 하면 적당할라나요

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Madlee Madlee Bro 포함 1명이 추천

댓글 6

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1등 Madlee 22.05.28. 09:23

30분정도면 충분할꺼야 브로

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BSH777 작성자 22.05.29. 07:40
Madlee

30분? 적당히 빠르게 뛰면서 30분씩 채워봐야겠네 유상소는 할때는 굉장히 괴로운데 하루하루 지나면 적응되겠지

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2등 닌자 22.05.28. 10:43

나도 정말 뱃살을 집중적으로 뺐어~

 

처음엔 멋도 모르고 밥을 절반으로 줄여서 배고픔에 몇달동안 허덕였지 ㅠ

 

식단조절도 하면서(특히나 야식은 팍팍줄여야함) 런닝을 함께하면 좋아.

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BSH777 작성자 22.05.29. 07:41
닌자

하루 3끼 다 챙겨먹으면서 야식 줄이고 런닝 좀 하면 배에 살좀 빠지겠지 야식이나 다른 군것질이 생각보다 칼로리가 높아서 그런가

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3등 LiamSama 22.05.28. 14:26

난 하루에 만보는 걸으려고 노력중이야..

물론 쉽지않고; 못채우는날도 있지만..

건강이 최고잖아~ 30분이상이면 충분할것같아

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BSH777 작성자 22.05.29. 07:42
LiamSama

그러네 브로 최소 30분은 뛰어다녀야겠네 적당히 한 30분알 목표로 해서 뛰어 다니면 괴롭더라도 30분 채울수 있을것 같아

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