듣기로는 유산소 운동을 해야 살도 많이 빠지고 배에 복근도 보인다고 하더라고요 브로들 하루이 유산소 운동을 얼마나 해야 될까요? 런닝이랑 줄넘기로 했을때 한 30분 하면 적당할라나요
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
댓글
총
6개
댓글 쓰기
권한이 없습니다.
-
상식-경제: 경제의 주체 4개는 ?자기계발21시간 전 조회 1487
2 -
6.29 걷기 익일보고(중2병)운동&몸만들기22시간 전 조회 1475
6 -
오늘의 운동(가슴운동) 💪💪운동&몸만들기22시간 전 조회 1541
6 -
ABC쥬스~ 한달 후기~건강&영양2022.06.29 조회 2320
3 -
6.28 걷기 일일보고(강원도 출장)운동&몸만들기2022.06.28 조회 3132 12 -
오늘의 운동(하체운동)💪운동&몸만들기2022.06.28 조회 3129 6 -
오늘의 운동(등운동) 💪💪운동&몸만들기2022.06.27 조회 4799 4 -
상식: 경제객체란 ?자기계발2022.06.27 조회 5878 4
-
오늘의 운동(하체운동) 🚶♂️💪운동&몸만들기2022.06.25 조회 7917 2 -
상식: 매몰비용 이란 ?자기계발2022.06.25 조회 8688 5 -
오늘의 운동(팔운동) 🚶♂️💪운동&몸만들기2022.06.24 조회 9660 2 -
블랙마카를 꾸준히 섭취중인데....8 -
6.22 걷기 일일보고(걷기 좋은날)운동&몸만들기2022.06.23 조회 11162 6 -
오늘도 거의 반강제로건강&영양2022.06.23 조회 12120
2 -
오늘의 운동(가슴운동) 💪💪운동&몸만들기2022.06.22 조회 12904 6 -
상식 : 기회 비용 이란 ?자기계발2022.06.22 조회 13283 4 -
오늘의 걷기 및 운동(하체운동) 🚶♂️💪운동&몸만들기2022.06.21 조회 14559 10 -
6.21 걷기 일일보고(우리나라 기술 발전에 감탄하며)운동&몸만들기2022.06.21 조회 14404 8 -
하루에 1끼만 먹고 있는데건강&영양2022.06.21 조회 14908 6
-
오늘도 열심히 공부해봅니다~~자기계발2022.06.21 조회 15385 6
검색
30분정도면 충분할꺼야 브로
30분? 적당히 빠르게 뛰면서 30분씩 채워봐야겠네 유상소는 할때는 굉장히 괴로운데 하루하루 지나면 적응되겠지
나도 정말 뱃살을 집중적으로 뺐어~
처음엔 멋도 모르고 밥을 절반으로 줄여서 배고픔에 몇달동안 허덕였지 ㅠ
식단조절도 하면서(특히나 야식은 팍팍줄여야함) 런닝을 함께하면 좋아.
하루 3끼 다 챙겨먹으면서 야식 줄이고 런닝 좀 하면 배에 살좀 빠지겠지 야식이나 다른 군것질이 생각보다 칼로리가 높아서 그런가
난 하루에 만보는 걸으려고 노력중이야..
물론 쉽지않고; 못채우는날도 있지만..
건강이 최고잖아~ 30분이상이면 충분할것같아
그러네 브로 최소 30분은 뛰어다녀야겠네 적당히 한 30분알 목표로 해서 뛰어 다니면 괴롭더라도 30분 채울수 있을것 같아