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유산소

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BSH777
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듣기로는 유산소 운동을 해야 살도 많이 빠지고 배에 복근도 보인다고 하더라고요 브로들 하루이 유산소 운동을 얼마나 해야 될까요? 런닝이랑 줄넘기로 했을때 한 30분 하면 적당할라나요

작성자의 다른 글
댓글
6
  • Madlee
    2022.05.28

    30분정도면 충분할꺼야 브로

  • Madlee
    BSH777
    작성자
    2022.05.29
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    30분? 적당히 빠르게 뛰면서 30분씩 채워봐야겠네 유상소는 할때는 굉장히 괴로운데 하루하루 지나면 적응되겠지

  • 닌자
    2022.05.28

    나도 정말 뱃살을 집중적으로 뺐어~

     

    처음엔 멋도 모르고 밥을 절반으로 줄여서 배고픔에 몇달동안 허덕였지 ㅠ

     

    식단조절도 하면서(특히나 야식은 팍팍줄여야함) 런닝을 함께하면 좋아.

  • 닌자
    BSH777
    작성자
    2022.05.29
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    하루 3끼 다 챙겨먹으면서 야식 줄이고 런닝 좀 하면 배에 살좀 빠지겠지 야식이나 다른 군것질이 생각보다 칼로리가 높아서 그런가

  • LiamSama
    2022.05.28

    난 하루에 만보는 걸으려고 노력중이야..

    물론 쉽지않고; 못채우는날도 있지만..

    건강이 최고잖아~ 30분이상이면 충분할것같아

  • LiamSama
    BSH777
    작성자
    2022.05.29
    @LiamSama 브로에게 보내는 답글

    그러네 브로 최소 30분은 뛰어다녀야겠네 적당히 한 30분알 목표로 해서 뛰어 다니면 괴롭더라도 30분 채울수 있을것 같아

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