운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
원화채굴...
음...원래는 했어야하는데, 본사?에서 물건을 잘못보내서
물건 다시 다 반품하고 다음주에 다시해야지
하루 헛탕치고 집으로 돌아왔네!
머리도 윙윙 울리고 ㅋㅋ
고생만하고~
오늘의 운동 - 등운동
원 암 덤벨 로우 4 kg
25 * 4 세트간 1분간 휴식
풀업
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 풀업 ( 20 kg )
5 * 5 세트간 1분 30초간 휴식
복근운동
30 * 5 세트간 1분간 휴식
마무리 스트레칭~!
20kg 중량 턱걸이..아..아직 죽지않았다 내 등!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
이런~ 하루 공쳤구만.
생각보다 일하는게 만만찮네~
그래도 운동은 쉴수 없지^^