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오늘의 운동(등운동) 💪💪

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Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

원화채굴...

음...원래는 했어야하는데, 본사?에서 물건을 잘못보내서

물건 다시 다 반품하고 다음주에 다시해야지

하루 헛탕치고 집으로 돌아왔네!

 

머리도 윙윙 울리고 ㅋㅋ

고생만하고~

 

오늘의 운동 - 등운동

 

원암덤벨로우.jpg

 

원 암 덤벨 로우 4 kg

25 * 4 세트간 1분간 휴식

 

풀업.jpg

 

풀업

10 * 3 세트간 1분간 휴식

 

중량풀업페페.png.jpg

 

중량 풀업 ( 20 kg )

5 * 5 세트간 1분 30초간 휴식


크런치.jpg

 

복근운동

30 * 5 세트간 1분간 휴식

 

마무리 스트레칭~!

20kg 중량 턱걸이..아..아직 죽지않았다 내 등!

작성자의 다른 글
댓글
2
  • 닌자
    2022.05.25

    이런~ 하루 공쳤구만.

    생각보다 일하는게 만만찮네~

    그래도 운동은 쉴수 없지^^

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.05.25
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    그러니까말이야...다음주면...더 더워질꺼 같은데 말이야 ㅠㅠ

     

    오늘했어야하는데...물건이..그지같아서...아오...본사놈들

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