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운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(등운동) 🚶‍♂️💪

Madlee Madlee
10502 2 5
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다.

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

오늘도 날씨가 기가막히게 좋네!

바람도 살랑살랑하고!

근데 오후되니까 조금 많이 덥더라고 ㅎㅎ

 

낮에는 집에서 더위를 피하고, 오후에는

오랜만에 운동을했지...

무릎때문에 잠깐 설렁설렁했더니

몸무게가 일주일도 안되서 3키로가 늘었네...ㄷㄷ

(근육이 쪘으면 얼마나 좋을까ㅠ)

 

그래서 슬슬 더워지면 다시 헬스장 좀 등록하고

덩치좀 키워보려고, 몇년동안 못해본거 이참에 다시 해봐야지!

 

IMG_8986.jpg

 

오늘의 운동 - 등운동

 

풀업.jpg

 

풀업 (손높이 다르게) - 세트간 1분간 휴식

왼쪽 10 * 3

오른쪽 10 * 3

6 * 3

 

친업.png.jpg

 

친업( 손높이 다르게) - 세트간 1분간 휴식

왼쪽 10 * 2

오른쪽 10 * 2

10 * 1

 

hanging leg raise.jpg

 

행잉 니 업 - 세트간 1분간 휴식

25 * 4

 

날씨가 좋으니까 운동하는 사람이 많아졌네 ㅎㅎ

풀업하는 사람들도 많아지고!

브로들도 매일은 아니더라도 득근득근하자!

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톰하디 톰하디 Bro 포함 2명이 추천

댓글 5

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1등 닌자 22.05.17. 22:41

3k나 늘었구만^^

요즘 맛난거 많이 먹으러 다녀서 그런가벼 ㅎ

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Madlee 작성자 22.05.17. 22:54
닌자

모두 근육이였으면 좋겠다!!

 

덩치 좀 더 커지고 싶어...ㅠㅠ

 

하체가 부실하니까 하체에 근육으로 채워넣고 싶어

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2등 톰하디 22.05.17. 23:15

고생했어 브로!!

남자는 등과 엉덩이지!!

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Madlee 작성자 22.05.17. 23:30
톰하디

하체도 중요하지!

 

내가 무릎만 안아팠어도ㅠㅠ

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톰하디 22.05.18. 21:56
Madlee

ㅠㅠ 우리 안다치고 롱런하자구!

다치면 진짜 말짱 도루묵인듯 ㅠ

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