프로틴이나 오트밀 먹으면 살찌는건가요? 운동 1시간 정도 하고 한 스쿱 먹으면 적당하게 몸 만드는데.도움주지 않을까요? 운동을 안하고 먹으면 살찌겠지만 운동 하고 먹으면 근육 더 붙게 도와주는 역할이 맞지 않나요?
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오트밀은 주로 탄수화물로 이뤄져있지
운동후에 먹는건 운동할때 쓰였던 근육속에 에너지를 보충하는거고, 근육속에 저장되어서 근육이 커지는거
브로가 몸을 어떻게 만들건지 고민하고 덩치를 키우겠다면, 하루에 5끼정도는 먹어야하는거고
적당히 몸매를 좋게 만들겠다하면, 하루 3끼 먹고 운동후에 단백질과 탄수를 보충하는 방향으로 가고
음 그러면 하루3끼 먹으면서 프로틴과 오트밀 같이 먹으면 될것 같네 브로 공부를 하긴 해야하는데 고마워 브로 운동하고 나서 프로틴이랑 오트밀 챙겨먹어여겠네