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오늘의 걷기 및 운동(하체) 🚶‍♂️💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

오늘은 아주 날씨가 기가막히는구만!

햇빛이 너무 좋더라고

너무 좋아서 따갑고, 뜨겁고...ㄷㄷ

잠깐 나갔다가 금방 탈듯 ㅠㅠ

 

바람은 선선하고!

그늘에 있으면 아주 서늘하더라고!

너무 좋은 날씨라서, 막 여행가고 싶더라고...

하지만 현실은...ㅠㅠ

 

아무튼 오늘도 열심히 걷고 운동하고!

 

IMG_8931.jpg

 

오늘의 운동 - 하체운동

하체운동을 거의 한달만에 하는거 같네ㄷㄷ

아무튼 살살 도전했어!

 

스콰트.jpg

 

맨몸 스콰트

30 * 10 세트간 1분간 휴식

 

런지.jpg

 

맨몸 런지

20 * 10 세트간 1분간 휴식

 

 

체어 힙 브릿지

50 * 5 세트간 1분간 휴식

 

카프레이즈.jpg

 

카프 레이즈

25 * 4 세트간 1분간 휴식

 

최대한 무릎에 부담이 가지않게 하니까 괜찮네 ㅎㅎ

당분간은 맨몸으로 하체운동을 해야겠어!

작성자의 다른 글
댓글
2
  • 닌자
    2022.05.11

    어젠 정말 햇살이 따갑더라구; 땀이 줄줄났어~

    그래도 하체는 쉴수없지^^

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.05.11
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    상체보다는 하체에 비중을 두고 싶지만

     

    너무 부담주면 무릎이 아프니까 으으

     

    어렵다 어려워

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