운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(하체) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 아주 날씨가 기가막히는구만!
햇빛이 너무 좋더라고
너무 좋아서 따갑고, 뜨겁고...ㄷㄷ
잠깐 나갔다가 금방 탈듯 ㅠㅠ
바람은 선선하고!
그늘에 있으면 아주 서늘하더라고!
너무 좋은 날씨라서, 막 여행가고 싶더라고...
하지만 현실은...ㅠㅠ
아무튼 오늘도 열심히 걷고 운동하고!
오늘의 운동 - 하체운동
하체운동을 거의 한달만에 하는거 같네ㄷㄷ
아무튼 살살 도전했어!
맨몸 스콰트
30 * 10 세트간 1분간 휴식
맨몸 런지
20 * 10 세트간 1분간 휴식
체어 힙 브릿지
50 * 5 세트간 1분간 휴식
카프 레이즈
25 * 4 세트간 1분간 휴식
최대한 무릎에 부담이 가지않게 하니까 괜찮네 ㅎㅎ
당분간은 맨몸으로 하체운동을 해야겠어!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
어젠 정말 햇살이 따갑더라구; 땀이 줄줄났어~
그래도 하체는 쉴수없지^^