운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 날씨가 구리구리해서
점심먹고 한숨자고 운동을 갔다왔어!
아니나 다를까 운동하는데, 빗방울이 떨어지더라고!
그래도 운동은 계속된다!
무릎은 이제 좀 괜찮아진거 같지만, 아직은 무리하면 안될꺼 같아서
최대한 아껴쓰고 있어!
월요일날 시간이 된다면,
병원에 한번더 가서 진찰을 받고 물리치료를 받고 오려고 ㅎㅎ
오늘의 운동 - 등운동
운동하러가는데까지 대략 1.4~1.5 Km,
왕복이니까 대략 3 Km 정도네ㅎㅎ
풀업(와이드 그립 > 네로우 그립)
10 * 6 세트간 1분간 휴식
친업
10 * 6 세트간 1분간 휴식
행잉 레그 레이즈 + 행잉 니 업
30 * 4 세트간 1분간 휴식
이제 무릎도 괜찮아지니까
슬슬 다시 중량을 올려야겠어
Madlee
LiamSama Bro 포함 2명이 추천댓글 4
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철원신문
생각을 했으니까 밖으로 걸으러 나가자!!
브로는 실내골프도 좋아하니까 그거도 괜찮아!!
일단 밖으로 나가는게 중요하지 ㅎㅎ
매~~~하(매드리브로~~~하이라는 뜻!)
매드리 브로는 참 열심히 하는것같아..
덕분에 나를 더 채찍질하게 만드는것같아^^
무릎항상 조심하고! 운동하느라 고생했어!
LiamSama
운동이외에 별다른 취미가 없어서 그럴지도 ㅎㅎ
몸이? 체력이 있어야 운동이던 일이던 뭔가를 할 수 있으니까 그런거 같아
사실은 몸이 좀 더 좋아지고 싶은데 쉽지않네!!
그래서 내 스스로한테 채찍질을 많이하는거 같아 !
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"님의 댓글"
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운동은 나에게 꼭 필요한데 알면서도 몸이 따라주지 않네요 해야지 해야지 매일 생각만하고 있어요 ㅠㅠ