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오늘의 운동(등운동) 💪💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎

 

오늘은 날씨가 구리구리해서

점심먹고 한숨자고 운동을 갔다왔어!

아니나 다를까 운동하는데, 빗방울이 떨어지더라고!

그래도 운동은 계속된다!

 

무릎은 이제 좀 괜찮아진거 같지만, 아직은 무리하면 안될꺼 같아서

최대한 아껴쓰고 있어!

월요일날 시간이 된다면,

병원에 한번더 가서 진찰을 받고 물리치료를 받고 오려고 ㅎㅎ

 

 

 

오늘의 운동 - 등운동

 

IMG_8906.jpg

 

운동하러가는데까지 대략 1.4~1.5 Km,

왕복이니까 대략 3 Km 정도네ㅎㅎ

 

풀업.jpg

 

풀업(와이드 그립 > 네로우 그립)

10 * 6 세트간 1분간 휴식

 

친업.png.jpg

 

친업

10 * 6 세트간 1분간 휴식

 

hanging leg raise.jpg

 

행잉 레그레이즈2.jpg

 

행잉 레그 레이즈 + 행잉 니 업

30 * 4 세트간 1분간 휴식

 

이제 무릎도 괜찮아지니까

슬슬 다시 중량을 올려야겠어

작성자의 다른 글
댓글
4
  • 철원신문
    2022.05.08

    운동은 나에게 꼭 필요한데 알면서도 몸이 따라주지 않네요 해야지 해야지 매일 생각만하고 있어요 ㅠㅠ

  • 철원신문
    Madlee
    작성자
    2022.05.08
    @철원신문 브로에게 보내는 답글

    생각을 했으니까 밖으로 걸으러 나가자!!

     

    브로는 실내골프도 좋아하니까 그거도 괜찮아!!

     

    일단 밖으로 나가는게 중요하지 ㅎㅎ

  • LiamSama
    2022.05.09

    매~~~하(매드리브로~~~하이라는 뜻!)

    매드리 브로는 참 열심히 하는것같아..

    덕분에 나를 더 채찍질하게 만드는것같아^^

    무릎항상 조심하고! 운동하느라 고생했어!

     

  • LiamSama
    Madlee
    작성자
    2022.05.09
    @LiamSama 브로에게 보내는 답글

    운동이외에 별다른 취미가 없어서 그럴지도 ㅎㅎ

     

    몸이? 체력이 있어야 운동이던 일이던 뭔가를 할 수 있으니까 그런거 같아

     

    사실은 몸이 좀 더 좋아지고 싶은데 쉽지않네!!

     

    그래서 내 스스로한테 채찍질을 많이하는거 같아 !

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