운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 원화채굴 첫날인데...현장에 먼지가 너무 많네
그리고 물건도 무겁고..오랜만에 해서 그런지 너무 무거웠네 ㅋㅋ
그래도 해야지 뭐!
그래서 그런지 오늘 걸음수를 봤는데
많이 걸었네 ㅎㅎ
2.2만보정도 걸었네!
그래서 밖에서 걸으려다가 그냥 집에서 운동!
오늘의 운동 - 등운동
풀업
10 * 5 세트간 1분간 휴식
친업
10 * 5 세트간 1분간 휴식
행잉 레그 레이즈
30 * 4
카프 레이즈
20 * 4
일한뒤에 하는 운동이 꿀맛이지!
아 근데 풀업은 50개부터 항상 고비네ㅠ
더이상 늘어나지 않아 ㅠㅠ
뭐 계속하다보면 늘어나겠지 않겠어!?ㅎㅎ
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
매드리브로 무릎도 안좋은데 고생했네^^;
거기다가 운동까지하고 대단해.
푹 쉬라구 ㅎ