운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 자고 일어났더니 무릎이 깔끔하게 안아프네!?
역시, 쉬는게 짱인가? ㅎㅎ
그래도 월요일날 병원가서 물을 빼고, 다시 처음부터 차근차근
주변 근육을 키워놔야겠어!
원화채굴 끝날때까진 운동을 빡세게하지않고,
차근차근 폼을 올려야겠어 ㅎㅎ
오늘의 운동 등운동
풀업
10 * 5 세트간 1분간 휴식
6 + 4
5 + 5
5 + 5
5 + 3 + 2
5 + 3 + 2
풀업 100개, 대략 시간은 17분정도ㅠ
뒤로 갈수록 힘도 빠지고...그래도 반동안쓰고 정직하게 땡겼음
내일 등에 근육통이면 제대로 땡긴거고 아니면, 대충한거겠지 ㅎㅎ
유산소운동을 못하니까 또 못하는데로 아쉽네 ㅎㅎ
다치지말고 안전하게 운동하자 브로들!
Madlee
불콩 Bro 포함 3명이 추천댓글 10
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시간만있으면 누구나 할수있지 ㅋㅋ
나는 아무것도 아님 ㅎㅎ
운동은 하면 할수록 고수들이 넘쳐흘러서 진짜 겸손 그리고 또 겸손해져 브로 ㅎㅎ
나도 공감이 가지^^
고수들은 계속나오니까 말이야~
그래도 풀업 100개는 아무나 못하지😆
요즘 나도 풀업을 위주로 하고 있지만.
어시스던트 도움 없으면 힘들어. ㅎ
저 기구 도움 받아서 40개정도 하고 있는데.
백개라니 부럽군. 브로.
어시스트 풀업 머신 오랜만에 보네 ㅋㅋ
저렇게 귀엽게 생긴것도 있다니!!
40개정도면 머신없이 1~2개는 가능할꺼 같은데 이제 머신은 멀리하고 풀업을 도전해봐 브로!
나도 처음부터 잘하는건 아니였으니까 ㅎㅎ
브로~~풀업을 17분동안에 100개 하다니...대단하다
뒤로 갈수록 힘도 빠지는데 정직하게 땡겼다는 브로의 말에 엄지척이다
한창때는 7분에 100개 채웠는데 물론 쉬는거 없이 그때는 뭣도 모르고 버터 플라이 키핑등등 여러방법으로 빠르게 갯수를 채웠지
지금은 그냥 평범하게 또는 키핑 풀업만 하고 있어
풀업 100개 대단하다!!
나도 의욕이 생기네 ㅎㅎㅎ
득근득근 쇠질을 하자고 브로!
아 쇠질은 아니고 맨몸운동 ㅋㅋ
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풀업 백개라니 믿어지지가 않네^^ 멋지다.
이정도면 헬스장관장도 못하지 ㅎ