운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

엊그제부터 가족들하고 잠시 여행을 갔다와서 ㅎㅎ

말이 가족여행이지 사실은 조카들 돌보기 및 놀아주기...

아무튼 오랜만에 집에 왔네!

조카들과 신나게 놀다보니까...너무 놀았나봐, 무릎에 물이 차버렸네 ㅋㅋ

토요일은 원화채굴을 살짝 도와주고, 일요일 푹쉬고 월요일 시술 및 원화채굴준비

무릎에 물이 찼으니까, 상체운동을 해야지 ㅋㅋ

그래서 그냥 간단하게 등운동!

풀업

35 / 1분 30초간 휴식

10 + 5 (5는 키핑)

5 + 10 (10은 키핑)

5 + 10 (10은 키핑)

5 + 10 (10은 키핑)

5

딱 이렇게 100개 채웠네

대략 12분컷...옛날에는 7분? 9분컷이였는데ㅜ

물론 그때는 어깨 망가지는지도 모르고 버터 플라이 풀업으로...

아무튼 딱 100개하고, 스트레칭하고 집으로 돌아왔지

무릎에 물들어오니, 몸 만들기 계획에 변경이 필요할꺼같네!

브로들도 몸관리 잘하고!