운동&몸만들기 오늘의 달리기 🏃‍♂️

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎 

내 몸에 휴식을 주고 쉬고 있는 주간이야!

물론 이때다 싶어서 평소에 안하던 유산소 운동을 열심히 하고 있지!

토요일날 뛰었던 피로가 아직도 누적되있어서...

물방울근이라고 하나? 무릎위에 안쪽 근육! 거기가 아직도 근육통이네

매일 스트레칭과 마사지를 해주고 있지만, 아직도 근육통!

그래도 달린다!

조금 페이스를 낮춰서 설렁설렁 뛰었어!

설렁설렁이지만 마지막? 직선 코스 2구간은 전력달리기를 했어!

확실히 하루를 쉬니까 토요일보다는 빡시진 않았네

그래도 나름 일주일에 5일은 유산소 못해도 3키로 이상 걷기를 하려고 노력중이니까!

빡세도 한다!

여름이 오니까 브로들 건강조심하고!

먼지 조심!

넘 늦게까지 술마시지 말고 ㅎㅎ