건강&영양 운동하면서

다이어트에서 굶은건 없음

근육이 생성되는건, 운동으로 근육을 찢고 쉬면서 근육에 영양소들을 채워 넣는 것이 기본 원리야 브로

운동하고 굶으면 살은 빠지지만 채워넣을 영양소가 없으니까 근육은 자라지않아

다이어트할때 탄수화물이 가장 빨리 타고, 그 다음 단백질, 그리고 마지막으로 지방이 불타없어지는거야

선수들이 다이어트라고 하는건 대부분 세포에 있는 물을 빼버리는거 물론 근육도 빠지긴하지, 그래서 크게 만들고 다이어트로 탄수와 지방, 수분을 빼버리면 모델같은 몸이 만들어지는거

그러면 안먹으면 말그래도 근육이.그냥 빠지겠네요? 브로 입맛이.없가고 하더라도 그냥 먹어야겠네요 고마워요 브로 오늘고 잘못된.상식을 고치고 좋은 습관 하아 만들수 있겠네요