운동&몸만들기 오늘의 운동(등운동) 💪💪
Madlee
| 주의사항 | ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. |
|---|
브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
오늘은 아침부터 날씨가 구리구리하네
어제는 그렇게 봄날같더니 오늘은 다시 쌀쌀하고
감기걸리기 아주 좋은날씨네 ㅋㅋ
내일부터 다시 2 일동안 원화채굴을 해야되서,
오후에 출발!
그러므로 운동은 점심먹고 바로 시작했음!
밖으로 가려니까 빗방울이 떨어져서
그냥 집에 있는 철봉으로
오늘의 운동은 등운동!
풀업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량 풀업(20 kg)
7, 6, 5, 5, 5 세트간 1분 30초간 휴식
원 암 덤벨 로우
25 * 4 세트간 1분간 휴식
친업(워밍업)
10 * 3 세트간 1분간 휴식
중량친업(20 kg)
5 * 5 세트간 1분간 휴식
덤벨 슈러그
25 * 4 세트간 1분간 휴식
행잉 레그 레이즈
25 * 4
집에서 하는거라 살짝 빡시게 돌렸음!
남자는 등으로 말하는거니까!
여름이 오니까 빨리 체력관리를 해놔야해...ㅠ
더워지면 운동하기 힘드니까...
Madlee
울뽕 Bro 포함 3명이 추천댓글 6
댓글 쓰기
비타민은 과할정도로 많이 먹으면서 운동하지 ㅎㅎ
나도 피지컬이 가장 중요하다 생각해, 패션이나 피부 기타등등은 나중에 돈이 생기면 모두 커버할수있지만 몸만큼은 계속 관리해줘야 한다고 생각해서
그리고 뭐든 하려면 체력이 우선이니까 ㅎㅎ
요즘은 다시 체중을 올려야하나 고민하고 있는데 일단은 좀 더 지방을 컷팅하고 다시 체육관에 가던지 먹는걸 늘리던지 해야겠어
신체에 관해 이래저래 고민이 많은 시기야
비가오나 눈이오나 가장 열심히하는 매드리브로지^^ 얼마전 온천 수영장에서도 피지컬이 돋보이더만 ㅋ
그건 옷빨이야 브로 ㅋㅋ
지금은 살이 빠지는 시즌이라서 ㅎㅎ
체력이 뭘하던기 기본중의 기본이니까
난 풀업 4개가 최댄데.. 부럽노
브로도 하다보면 금방 늘꺼야
신고
"님의 댓글"
이 댓글을 신고하시겠습니까?
매드리 브로는 정말 꾸준하게 운동하면서 자신의 피지컬을 관리하는 모습이 너무 좋은것 같아
최근 이슈가 되고 있는 설거지론에 이은 레드필 이론에서는 룩. 스테이터스. 머니. 게임 이렇게 4가지를 강조하지만
내가 개인적으로 생각하는 남자가 중요시해야 할 요소는 피지컬, 트래블, 도메인널리지, 리스크테이킹이거든
그토록 오랜시간 남자로서의 라이프스타일을 즐기고 살아오면서 내리게 된 결론이야
아무리 돈을 들여서 좋은 옷을 입고 피부관리를 집중적으로 받아봤자 결국 하나의 결론에 봉착해
피지컬이 받쳐주지 않으면 아무것도 의미가 없다는 것을
하지만 실제로 이 단순한 진리를 현실에서 실행에 옮기는 것은 정말 큰 결심이 필요한 일이라 쉽지가 않지
브로는 비타민 잘 챙겨먹으면서 운동꾸준히 했으면 좋겠다