운동&몸만들기 오늘은 스쿼트 가즈아
BSH777
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스쿼트 다시 할려고 하는데 브로들 앉았다가 올라갈때 어디다 힘을 주어야 하는걸까요 브로들 다리에다 힘을 줘야하나? 아니면 엉덩이에 힘을 줘야하나요?
BSH777
닌자 Bro 포함 2명이 추천댓글 7
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Madlee
오우 피지컬 갤러리나 짐종국거 보면서 해야겠네요 브로 하다가 아프면 몸이 먼저 애기를 해주겠지 라고 생각이 드네요 브로
BSH777
아픈것도 종류가 있어서 운동해서 알이 베겨서 아픈느낌은 괜찮은데, 찌르는듯한 아픈건 병원이나 휴식을 취해야해
Madlee
음 원래 운동하면 적당히.느껴지는 그런 느낌의 근육통인것 같아 브로 과연 어떨지 근육이 좀 찢어져야 다시 근육이 생겨서 더 좋아지는걸로 알고 있어
BSH777
그럼 괜찮은거야 브로
진짜 아프면 쉬거나 무조건 병원이고 ㅎㅎ
매드리브로 얘기대로 자세가 상당히 중요해.
안그러면 무릎에 무리가 오거든.
유튜브 보면 운동방법이 잘 나와있어^^ 화이팅
닌자
내가 무릎이.그렇게 좋지 않은 편이긴 한데 한번 제대로 찾아보면서 공부해야겠네요 브로 그래도 최대한 앉어가면서 하는게 좋을거 같네요
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"님의 댓글"
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스쿼트는 주로 대퇴근을 이용하는데, 깊숙히 앉으면 엉덩이에도 자극이 오지!
근데 잘못된 자세로하면 무릎에 부담이 가니까 유튜브영상을 참고해서 하면 좋을듯해!
개인적인 추천은 피지컬 갤러리, 또는 짐종국 다른 유튜버도 많지만 뭐 개인적으로 좋아하는 운동 유튜버들이라 ㅎㅎ