운동&몸만들기 브로들
BSH777
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운동할때 음.. 팔굽혀펴기나 스쿼트 벤치 이런거 할때 횟수를 늘리는게 좋을까? 아니면 중량을 더 올리는게 좋을까 브로들 골구로 하는기 나을라나?
BSH777
울뽕 Bro 포함 2명이 추천댓글 6
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Madlee
음 그런가? 브로 적당하게 하면서 그냥 적절히 섞어주는게 좋을것 같네 브로 뭐든 하다보면 맞는걸 찾겠지 그냥 그렇게 생각하는것 같아 브로
운동의 목적에 따라서 다르지 않을까
근육의 크기를 위해서라면 중량을 높이는게 좋고 체형을 위해서는 횟수를 늘리는게 좋겠지.
또는 관절의 상태에 따라 달리 해야하기도 하고.
아무래도 횟수를 늘리게 되면 관절에 부담은 많이 가는거니까.
귀티모티
그런가? 브로 그럼 적절하게 중량과 갯수의 양을 조절해서 적당하게 하는게 딱 좋을거 같네 브로
BSH777
나는 보통 웨이트를 한다면 최대로 들수 있는 중량의 70퍼센트에서 10개미만을 한세트로 구성하는편이야.
요즘은 어떤지 모르겠지만 예전에 잡지에서 운동방법에 대한 글이 적혀있는 내용이었어.
귀티모티
최대로 들수 있는 중량의 70퍼에서 10퍼센트라 무턱대고 무리하게 드는건 안좋은건가 보네 자기한테 맞는 무게를 찾는게 중요할거 같은데
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