운동&몸만들기 오늘의 운동 (어깨)💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
확진자가 되니까 밖에서 걷기나..달리기를 할 수가 없네ㅠ
(슬로우 버피를 하면되지만 힘드니까 패스...ㅎㅎ)
그렇다고 막상 달라진 것도 없긴한데...
오늘의 운동 어깨운동!
푸시업(워밍업)
25 * 3 세트간 1분간 휴식
HSPU(Hand stand push up, 본운동)
8 * 3
6 * 5
2 * 1 세트간 1분 30초간 휴식
숄더 프레스
25 * 4 세트간 1분간 휴식
밴트 오버 레터럴 레이즈
25 * 4 세트간 1분간 휴식
사이드 레터럴 레이즈
25 * 4 세트간 1분간 휴식
내일은 사전투표하는 마지막날이니까
조용히 다녀와야겠어!
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천
물구나무서서 푸쉬업을 또 했나보네^^ 엄청난 체력이 요구되는데~ 쉬어야하는데 너무 무리한거 아닌지 몰러 ㅎ