운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동(feat.남자는 하체지!) 🚶♂️💪
Madlee
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브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
Madlee (매드리)야 😎
엄청난 주말을 보낸뒤...월요일에 원화채굴을 맞이하는건 정말 오랜만이네 ㅎㅎ
새벽에 일어나서 준비하고...
밥을...못먹어서 차에서 대충 먹다남은 치킨과 햇반으로 해치우고..
사장님이 싸오신 삶은계란을 계속 먹고...일을했지!
오늘은 주말에 못했던 일을 하느라 빡시게 아주 빡시게 굴렀지..
오늘의 걷기
빡시게 달린 결과 2만보를 찍었네...
2만보를 찍어도 운동은 해야지!
엊그제부터 산을 타서 하체를 안하려고하다가...
그래도 남자는 하체지!
오늘의 운동( 남자는 하체지!)
맨몸 스쿼트
50 * 10 세트간 1분간 휴식
맨몸 런지 니킥 (나는 니킥으로 했음)
15 * 5 세트간 1분간 휴식
맨몸 런지 (뭔가 부족한거 같아서...)
15 * 5 세트간 1분간 휴식
카프 레이즈
20 * 5 세트간 1분간 휴식
복근
30 * 5 세트간 1분간 휴식
하...어제 인스타보니까...
몸좋고, 잘생기고, 이쁜사람들이 왜이리 많은지...ㅠ
나도 무게 많이 치고싶고...유연해지고 싶고..
다시 더 커지고 싶다...라는 생각이 많이 들더라고
그래도 나는 내 길을 걷는다!
내가 좋아하는 운동으로 내 몸을 만들꺼야!
Madlee
발롱블랑 Bro 포함 5명이 추천댓글 13
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저도 평소 꾸준히 틈틈히 운동하고있습니다.올한해 건강합시다.
브로도 올한해 건강하자고!ㅎㅎ
다치지말고! 코로나도 조심하고!
멋지다 브로 ! 나도 오늘운동했는데 게시글을 다 작성해버렸다는!ㅋㅋ 득근하자우리!
나는 내 운동일지겸 혹시나 운동하는 브로들에게 참고가 될까하고 사진도 첨부하고 있지 ㅎㅎ
브로가 사진첨부까지 해주니까
용어에 익숙하지않은 브로들은 이해가 바로되겠어! 역시 섬세한 매드리브로!
브로~ 몇년만 열심히 버티자구^^
그때는 원화채굴하고 싶어도 못할테니까 말이야.
다 추억의 앨범속에 묻어줘야지 ㅎ
원화채굴보다 울코채굴이 더 신나겠지 ㅎㅎ
내가 좋아하는 일도 하고 정보도 공유하는데 그 보상으로 울코캐시도 벌고 !!
역시 운동.. 열심이군, 오늘도 하루를 시작하면서.. 나는 또 생각하지 어저께 또 운동 안했군 ㅠㅠㅠ
오늘은 반드시 하겠어 !! ㅋㅋ
화이팅
아아 운동은 생존의 목적이지 ㅋㅋ
운동안하면 몸이 아프고 근손실나는 기분이야 ㅋㅋ
미국에서 운동하려면..박스에 무서운 버거형들이 있겠구만!
매드리브로는 분명히 짱짱한 근력의소유자일거야ㅋㅋ와 이만보는 도저히흉내낼수가없다ㅠ
그런가...거울에서 보는 내몸은...그냥 보통의 몸인거 같기도...
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