운동&몸만들기 오늘의 걷기 및 운동 (가슴운동)🚶‍♂️💪

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎 

오늘은 다시 원화채굴 1일차!

아침에 출근하는데 눈이 엄청 오더라고

원래 눈오는 날은 따뜻해야하는데, 이상하게 엄청 춥더라...

그나마 다행인게

작업을 실내에서 했는데, 실내에는 가볍게 보일러가 돌아가고 있어서

힘들지는 않았어

함박눈을 보면서 따뜻한 실내에서 원화채굴이라 ㅎㅎ

오늘의 걷기

역시 원화채굴을 하면 걷는량이 평상시 걷는량의 2~3배까지 되네

오늘의 운동

푸쉬업 (기본겸 메인운동, 가벼운 워밍업 후)

40 * 5 세트간 1분간 휴식

푸쉬업 2(다이아몬드 푸쉬업 하지만 나는 손목이 안좋기때문에 푸시업 바를 이용했음 )

20 * 5 세트간 1분간 휴식

마무리 가슴운동 (그냥 기본적인 푸시업이지만 푸쉬업 바를 사용)

25 * 4

복근

30 * 4 세트간 1분간 휴식

+@ 윗가슴 운동과 가슴 조이기?운동은 했지만 사진찾기가 힘들어서 패스 ㅎㅎ

내일은 다시 간단하게 하체운동해야지!

하체 좋아!