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오늘의 걷기 및 운동 🚶‍♂️💪

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Madlee
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟
콧물 찔찔 Madlee (매드리)야 🤪

 

운동일지를 오랜만에 쓰는거 같네!

일단 다른거 포스팅하느라 힘이 없네...간단하게 써야겠어ㅠ

 

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맨몸운동

풀업(워밍업)

10 * 3 세트간 1분간 휴식

풀업(본운동, 중량 10 kg)

10, 8, 8, 8, 8 세트간 3분간 휴식

복근

25 * 4 세트간 1분간 휴식

 

본운동때는 풀업 갯수를 Max로 할려고 했는데, 힘이 딸리네...

살짝 감기기운때문인가..

계속 콧물을 찔찔 흘리고 있네..

 

그래서 생강차 + 레몬청 + 국화청 + 꿀을 타서 마심!

 

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갑자기 추워진 날씨때문인듯 ㅠㅠ

감기걸리지 말자고 브로들

작성자의 다른 글
댓글
9
  • 발롱블랑
    2022.01.08

    맞아 브로 확실히 날씨가 겨울은 겨울인듯 싶어!감기 기운도 있는데 오늘 하루도 고생했네~

  • 발롱블랑
    Madlee
    작성자
    2022.01.09
    @발롱블랑 브로에게 보내는 답글

    그러게말이야 마지막으로 머물렀던 숙소가 바람이 너무 슝슝 들어와서...

     

    근데 같이 일했던 사람들 모두 목이 부어버렸지 ㅋㅋ

  • 닌자
    2022.01.09

    몸도 안 좋은데도 열심히 운동했구만^^

    오늘은 푹쉬고 감기도 떨쳐버리자구.

    건강이 최고여

  • 닌자
    Madlee
    작성자
    2022.01.09
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    몸이 안좋을수록 땀을 내서 운동하고 싶었는데

     

    땀이 안나더라고...옷을 좀 더 두껍게 입었어야 하나!?

  • 데릭
    2022.01.09

    아이고.. 브로.. 결국 그놈이 와 버렸네.. 주말 동안 관리 잘해서 얼른 회복하길...오늘은 집안에서 브로의 부산 탐방기나 주~욱 살펴봐야겠다..

  • 데릭
    Madlee
    작성자
    2022.01.09
    @데릭 브로에게 보내는 답글

    오늘은...조카가 온다해서 어젯밤에 억지로 약먹고 또 지금 약먹고 있는중...

     

    근데 이미 둘째조카가 콧물이 주륵주륵 ㅋㅋ

  • Madlee
    데릭
    2022.01.09
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    ㅎㅎ 다행이라고 해야하나 브로와 만난 이후로 조카가 콧물 주르륵이면 브로가 오해 받을 수도 있었을텐데...픅 쉬면 좋아질꺼야.. ^^

  • 데릭
    Madlee
    작성자
    2022.01.09
    @데릭 브로에게 보내는 답글

    그치 오늘 땀나게 놀아줘서 감기따위 날려보내줘야지!

  • Madlee
    데릭
    2022.01.09
    @Madlee 브로에게 보내는 답글

    ㅋㅋㅋ 조카를 사랑하는 삼촌의 마음이 느껴지네..

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