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[허리 통증] 대한민국 척추의 神 (GOD)

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커리맨
주의사항 ⚠️본인의 의견이나 생각이 담긴 글입니다. 

 

대한민국 관절(척추도 관절의 일종) 분야에서  가장 유명하신 분이신데

구글 검색하셔서  < 서울대병원 정선근 교수님 > 지난 강연, 저서들 꼭 찾아보세요!

 

 

 

 

 

 

허리, 목 통증 환자 99%는 수술 없이 완치 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

1-2.png

 

 

 

 

단, 평소에 척추 위생을 잘 지키고 

 

"힘을 완전히 뺀 상태"로  엎드려 신전 동작을 꾸준히 해줘야합니다.

 

 

 

 

 

1.png

 

 

허리의 수명을 깎는 나쁜 운동1.jpg

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

Q: 운동 처방이 어떻게 잘못되어 있다는 얘긴가?

 

A: 제일 안 좋은 게 뭐냐면, 허리 통증이 왔으니 허리 근육 보강한다고 헬스장 등록해서 개인 트레이너까지 붙여 ‘빡세게’ 코어 근력운동 하는 거다. 윗몸일으키기부터 해서 전부 구부리는 운동을 열심히 한다. 그게 젊은 사람들 허리 망가지는 대표 경로다.

 

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

 

 

 

 

▶ 백년 허리, 백년 목 -  https://sciencebooks.tistory.com/820

 

 

 

 정선근 교수님은 이미 은퇴하실 때까지 예약이 밀려 있어 사실상 일반인은 서울대병원에 찾아가도 접수조차 불가능한 상황입니다.  

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댓글
2
  • Madlee
    2022.01.08

    헬창들의 주치의!

     

    심지어 의사선생님 본인도 헬창이였지...그래서 웬만한 운동선수가 다치면 무조건 찾아가는 1순위 헬창의사님!

     

    나도 이분꺼보고 허리 많이 괜찮아졌음..

     

    특히 아프면 그냥 쉬라는게 정답임...몸은 자기스스로 치유하는데, 현대인은 치유할 시간이 없다는거...그래서 몸이 점점 악화되는거라고..ㅠ

  • nadakeroro
    2022.01.08

    평소에 자세도 굉장히 중요합니다

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