건강&영양 [허리 통증] 대한민국 척추의 神 (GOD)

 

대한민국 관절(척추도 관절의 일종) 분야에서  가장 유명하신 분이신데

구글 검색하셔서  < 서울대병원 정선근 교수님 > 지난 강연, 저서들 꼭 찾아보세요!

 

 

 

 

 

 

허리, 목 통증 환자 99%는 수술 없이 완치 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단, 평소에 척추 위생을 잘 지키고 

 

"힘을 완전히 뺀 상태"로  엎드려 신전 동작을 꾸준히 해줘야합니다.

 

 

 

 

 

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Q: 운동 처방이 어떻게 잘못되어 있다는 얘긴가?

 

A: 제일 안 좋은 게 뭐냐면, 허리 통증이 왔으니 허리 근육 보강한다고 헬스장 등록해서 개인 트레이너까지 붙여 ‘빡세게’ 코어 근력운동 하는 거다. 윗몸일으키기부터 해서 전부 구부리는 운동을 열심히 한다. 그게 젊은 사람들 허리 망가지는 대표 경로다.

 

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▶ 백년 허리, 백년 목 -  https://sciencebooks.tistory.com/820

 

 

 

 정선근 교수님은 이미 은퇴하실 때까지 예약이 밀려 있어 사실상 일반인은 서울대병원에 찾아가도 접수조차 불가능한 상황입니다.