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오늘의 걷기 및 운동 🚶‍♂️💪

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매드리

브~~하 (브로들~~하이라는 뜻)🤟

일요일에도 빈둥거리는 매드리야 😎

 

일요일인데 뭐이리 아침부터 할게 많았는지ㅠ

근데 또 막상한건 없고..에효

 

아무튼 오늘의 걷기와 운동

 

IMG_6236.jpg

 

음...8,700보! 나름 많이 걸었네!

밖에서 운동해서 그런가봐

오늘 미세먼지가 최악이였지만..그래도 걷는다

물론 마스크 2장 쓰고 걷는다 ㅠ

 

맨몸운동

풀업 10 * 3 / 1분 휴식

무게 풀업 (8 kg) 5 * 5 / 1분 30초 휴식

친업 10 * 3 / 1분 휴식

무게 친업 (8 kg) 5 * 5 / 1분 30초 휴식

중량 딥스 (8 kg) 20 * 3, 20 * 2 / 1분 30초 휴식

 

빡시게했네...그리고 집에 오는 길은 역시나 아령을 들고...ㅠ

미세먼지 너무 싫다..!

작성자의 다른 글
댓글
18
  • 닌자
    2021.11.21

    미세먼지를 뚫고 상남자가 되어가고 있는 매드리브로

     

    멋지구만^^ 내년엔 근육맨 되자구.

  • 닌자
    매드리
    작성자
    2021.11.21
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    근육맨은 원치않아!

     

    강한남자! 그걸 원하지 ㅎㅎ

  • 불콩
    2021.11.21

    매드리브로~~마스크2개 착용하고 미세먼지를 뚫고 운동을 다녀왔구나

    맨몸운동도 적당하게 대단하다는말밖에...엄지척이다

  • 불콩
    매드리
    작성자
    2021.11.21
    @불콩 브로에게 보내는 답글

    아령을 가방에 메고다니다, 손으로 들고가다...

     

    돌아올때는 손에 들고 돌아오지..ㅋㅋ

     

    괴짜취급당할듯

  • 매드리
    불콩
    2021.11.21
    @매드리 브로에게 보내는 답글
  • 하이즌자아
    2021.11.21

    와 오늘 운동 엄청 빡시게 하셧네요ㅎㄷㄷ 운동 꾸준히 하는게 진짜 힘든데 브로는 꾸준히 해서 원하는 몸 만들기를 바래요

  • 하이즌자아
    매드리
    작성자
    2021.11.21
    @하이즌자아 브로에게 보내는 답글

    내가 원하는 몸은 강한몸이지 ㅎㅎ

     

    젊은이들에게 지지않는 체력과...근데 말만 번지르르..ㅠ

  • 도야지바
    2021.11.21

    안녕하세요 울프뉴스에서 나온 도야지바 입니다

    요즘 산스장 아령남으로 화제가 되고있는데요

    수많은 여성팬의 요청으로 인터뷰하러 왔습니다

  • 도야지바
    매드리
    작성자
    2021.11.21
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    내가 운동할때 여자는...아무도 없어

     

    할무니들뿐이라고! 아니면 꼬꼬마들...ㅠ

  • 데릭
    2021.11.21

    으아... 운동량 장난 아닌걸..마스크 2장끼고 아령까지 들고 걷기라..ㅎㅎ 대단해!!

  • 데릭
    매드리
    작성자
    2021.11.21
    @데릭 브로에게 보내는 답글

    아마도 괴짜처럼 보이지 않을까?ㅋㅋ

  • 매드리
    데릭
    2021.11.22
    @매드리 브로에게 보내는 답글

    난 괴짜라고 생각하지 않아.. 매드리 브로의 매력이라고 생각해..ㅎㅎ

  • 데릭
    매드리
    작성자
    2021.11.23
    @데릭 브로에게 보내는 답글

    아령들고 하천가를 걸어다니는 매력!

     

    그 매력을 누가 알아줬으면 좋겠다 ㅎㅎ

  • 발롱블랑
    2021.11.22

    매드리브로 너무 하드코어하게 운동한거아냐??ㅋㅋ미세먼지 심한데 조심하자고

  • 발롱블랑
    매드리
    작성자
    2021.11.22
    @발롱블랑 브로에게 보내는 답글

    이렇게 하지 않으면 허리가 아픈걸!

     

    그리고 체력을 길러놔야 뭐든지 할 수있음...

  • 매드리
    발롱블랑
    2021.11.23
    @매드리 브로에게 보내는 답글

    맞다맞다 첨에 종국이형도 허리가 아파서 시작한 웨이트운동이었지ㅋㅋ화이팅하자고

  • 후니훈스
    2021.11.22

    8천 걸음 ㅁ넘으셨으면 그래도 하루 걷는 양은 다 걸으셨네여 ㅎㅎ 부럽...요새 저도 게을러 져서 큰일입니다 ㅜㅜㅜ

  • 후니훈스
    매드리
    작성자
    2021.11.22
    @후니훈스 브로에게 보내는 답글

    겨울이라서 더 많이 못걸을꺼 같아...추워지면..밖에 못나가니까ㅠ

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