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11.20 데릭 일일보고

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데릭

주말인데도 브로들 열심히 운동 인증 올려주는구나..ㅎㅎ 그래서 나도 동참할려구..

어제 김장을 하고 나는 처가에서 수육과 김장김치를 맛있게 먹었는데.. 

우리 3형제들은 맛을 못봤잖아.. 영 맘이 쓰여서 안되겠더라구.. 오후에 와이프랑 수육용 고기 사러 나갔어.. 물론 운동을 위해 걸어서 갔어.. 공기가 안 좋으니 94마스크 챙겨서 말이야..

가까운 정육점도 있겠지만 조금 떨어진곳에 지역 농산물 판매 행사하는곳이 있어서 그곳에가봤어.

고기류 해산물 곡물류 채소류 조청 등 다양한 제품들이 있더라구.. 

요즘 목도 칼칼하고해서 배도라지조청이랑 반건조오징어 생강 그리고 오늘의 메인 수육용 돼지고기까지 사서 왔어.. 

저녁은 김장김치와 수육으로..ㅎㅎ

 

20211120_182612.jpg

 

그리고 오늘은 걷기는

 

Screenshot_20211120-225550_2.png.jpg

저녁 먹고 추가 운동 나갈까도 했지만 공기 안좋다는 핑계로 오늘은 여기까지만 하기로 했어..ㅎㅎ

 

 

작성자의 다른 글
댓글
13
  • 쪼새날다
    2021.11.20

    브로 오늘 고생 많았다

    걸음수가 8천보 넘는데도 피자 한조각

    칼로리라니...

    나는 출.퇴근하면서 걷는운동이 전부인데

    체중은 평균이다

  • 쪼새날다
    데릭
    작성자
    2021.11.21
    @쪼새날다 브로에게 보내는 답글

    나도 출퇴근만하면 7천보 정도 되구 그 이상은 의식적으로 걸을려고 하는거야.. 브로도 하루에 몇 걸음씩이라도 더 걸을려고 노력해봐..^^

  • 닌자
    2021.11.21

    고기빛깔이 아주 좋네 브로^^

    맛난 고기를 골랐구만.

    김장 김치에는 역시 수육이 최고지 ㅎ

    배도라지도 잘 챙겨 먹자구.

  • 닌자
    데릭
    작성자
    2021.11.21
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    ㅋㅋ 잘 삶겨 졌더라구.. 수육2kg 해서 김장김치 2쪽과 순삭 해 버렸지.. 막걸리 한잔 생각나던데..참았어..ㅎㅎ

  • 마이클한
    2021.11.21

    어제 피자 2조각이랑 치킨 반마리 먹었는데

    큰일났다 ㅎㅜ

    나이가 들수록 몸매 관리가 힘드네요 ^^;

  • 마이클한
    데릭
    작성자
    2021.11.21
    @마이클한 브로에게 보내는 답글

    몸무게가 자꾸 늘어나는것 같아서 조금씩 걸음수를 늘려 볼려고 하는중이야.. 안 그럼 뱃살이 더 늘어날것 같아서..ㅎ

  • 철원신문
    2021.11.21

    대단해요 브로

    오늘은 좋은 일이 생길거 같아요

    화이팅하세요

  • 철원신문
    데릭
    작성자
    2021.11.21
    @철원신문 브로에게 보내는 답글

    요즘은 하루 하루가 즐겁네요.. 앞으로 겨속 이러면 좋겠네요..

  • 발롱블랑
    2021.11.21

    피자를 태우고 보상으로 고기를 먹었구나 브로 역시 울프하면 고기가 딱이지~

  • 발롱블랑
    데릭
    작성자
    2021.11.21
    @발롱블랑 브로에게 보내는 답글

    피자 태우고 고기 먹어서 칼로리 초과 했을것 같아.. 그런데 어쩌겠어.. 이게 우리네 삶이자 낙인걸..ㅎㅎ

  • 매드리
    2021.11.21

    김장했으면 운동한거지 ㅋㅋ

     

    거기다 8천보이상 걸었으면 충분하지 주말인데!

  • 매드리
    데릭
    작성자
    2021.11.21
    @매드리 브로에게 보내는 답글

    맞아.. 주말인데.. 8천이면 본전은 한거야.. 그치??

  • 데릭
    매드리
    2021.11.21
    @데릭 브로에게 보내는 답글

    그치!

     

    원래 하루정도는 쉬엄쉬엄해도 된다고 ㅎㅎ

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