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도야지바의 운동

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도야지바

 

20211117_232015.jpg

 

오늘도 아침웨이트 하체 20세트.

방금전 댕댕이산책하며 6천보 클리어!

씻구 누웠어 울코 조금만 하다가 자야지

브로들 오늘하루도 고생많았어

굳밤!!

작성자의 다른 글
댓글
9
  • 닌자<span class=Best" />
    닌자Best 댓글
    2021.11.18

    대단한 도야지바 브로야 ㅎ

    하체를 20셋트나 하다니 다리가 엄청 땡겼겠다.

    그럼 푹쉬고 내일을 준비하자구.

  • 데릭
    2021.11.17

    브로는 댕댕이 덕에 걸음수 많이 늘었네.. 오늘하루도 수고했어.. 푹 쉬어~

  • 데릭
    도야지바
    작성자
    2021.11.18
    @데릭 브로에게 보내는 답글

    맞아 원래 산책나가도 6천보채울정도만 했는데

    조금 더 노력을 하는중이야 ㅋㅋ 나도 운동 더 한다고생각하면서 !

  • 도야지바
    데릭
    2021.11.18
    @도야지바 브로에게 보내는 답글

    하루에 조금씩만 더 하자는 생각으로 움직이면 좋을것 같아.. 처음부터 만보 만오천보 이렇게 계획 세우면 지키기 부담되니까..

  • 닌자
    2021.11.18

    대단한 도야지바 브로야 ㅎ

    하체를 20셋트나 하다니 다리가 엄청 땡겼겠다.

    그럼 푹쉬고 내일을 준비하자구.

  • 닌자
    도야지바
    작성자
    2021.11.18
    @닌자 브로에게 보내는 답글

    브로~! 허벅지가 땡땡하다는 지금 ㅋㅋ

    정말 2년만에 다시했을때는 계단내려갈때 엄청난 고통이.. 지금은 한달했더니 조금 낫네!

  • 철원신문
    2021.11.18

    수고 많으셨습니다 브로

    오늘도 힘차게 달려 보자고요 화이팅 가즈아

  • 철원신문
    도야지바
    작성자
    2021.11.18
    @철원신문 브로에게 보내는 답글

    철원브로~ 브로도 고생많으셨어요!!

    오늘도 힘찬 하루 보내시길 !!

  • 발롱블랑
    2021.11.18

    브로도 오늘 고생많았어~확실히 운동은 걷기와 근력운동을 동시에 해줘야 효과가 배가 되지;;!푹쉬고

  • 발롱블랑
    도야지바
    작성자
    2021.11.18
    @발롱블랑 브로에게 보내는 답글

    브로~ 요즘 주변에서 살이 좀 빠진것 같다는 얘기가 들리네 ㅎㅎ

    아직 한참멀었지만 유산소까지 해주면서 효과가 조금 나타나는듯해!

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