건강&영양 서울대병원 정선근 교수가 말하는 허리 디스크에 좋은 운동
Madlee
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엎드려서 하는 맥켄지 신전 운동 - 매일 아침, 저녁 5분씩
앉아서 하는 맥켄지 신전 운동 (목 디스크 예방 운동) - 30분 간격 권장
서서 하는 맥켄지 신전 운동 - 30분 간격 권장
서울대병원 정선근 교수
이분은 헬창들의 주치의임...본인도 헬창...
Madlee
닌자 Bro 포함 1명이 추천댓글 6
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엎드려있는거랑 앉아서 하는건 나도 자주하지!
확실히 자주해줘야해
오... 으사슨생님 피지컬이 괴물이시네..
말안들으면 척추 접어버릴 듯한 비주얼임 ㅎㅎㅎ
blueskykim
의사샘도 헬창임 ㅋㅋ
의사샘이 우선 신뢰가 팍팍 가는구만 ㅋ
재연배우
핼창들의 의사쎔
디스크계의 신?이라 불리우심 ㅎㅎ
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"님의 댓글"
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나도 간간히 하는 운동들이네^^
맥켄지 하고나면 훨씬 부드럽더라고