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운동&몸만들기 오늘의 운동(상체운동) 💪💪

Madlee Madlee
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분류 잡담

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야 😎

 

오늘은 잠을 별로 못자서

아침먹고 살짝 잠들었네 ㅠㅠ

 

새벽 5시에 깼는데 잠이 안와서..

계속 깨어있었거든

 

아무튼 조금 쉬다가 운동을 하러갔지

금요일이라서 그런지 사람이 많네!

 

오늘의 운동 - 어깨 등

 

 

워밍업 및 스트레칭

 

밀리터리 프레스1.png.jpg

밀리터리 프레스

20 * 3

20 * 3

10 * 3

 

5, 5, 4, 4, 3 - 본세트

 

10 * 3

 

중량풀업.png.jpg

중량 턱걸이

10 * 1

10 * 1

8 * 1

7 * 1

3 * 1

10 * 2

 

근데..막상 운동을 두가지밖에 안했네;;

사람도 많았고...아무튼 그래도 했으니까!!

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비비태영 비비태영 Bro 포함 3명이 추천

댓글 2

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1등 톰하디 23.04.01. 16:01

밀프랑 중량 턱걸이면 충분하지 브로^^득근득근

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Madlee 작성자 23.04.01. 19:37
톰하디

그치...그렇겠지!!

 

저거 두개만 해도 충분했어...저날 어찌나 피곤하던지..

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