운동&몸만들기 일단 건강해야 뭐든 할 수 있으니까..

코로나로 몇 년간 강제 이별을 했던 헬스장...

다시 헬스장에 발을 디디고 적응기간 동안 근육통을 참아내고, 늘어난 체중과 뱃살을 빼고 있는 로건...

 

새해에 굳은 다짐으로 헬스장을 덜컥 등록부터 해 놓고, 타오르는 열정에 초반부터 무리하다가

며칠 못가고 그대로 주저 앉는 사람들을 많이 봤다.

 

헬스장을 꾸준히 다녔는데, 왜 하나도 효과가 없지...? 라고 느낀다면 아래 내용 잘 참고 하기 바란다..

 

 

 

 

공통적인 내용은, 자신에게 맞는 알맞은 운동을 해야 한다.

위의 내용은 그저 일반적인 내용이라 자신에게 맞는 운동 강도를 매번 확인 하며 꾸준함을 유지해야한다.

그렇지 못하면 몸도 망치고 시간만 낭비하는 역효과가 나니, 건강 상태를 잘 확인하며 운동하자.