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운동&몸만들기 오늘의 운동(가슴운동) 💪💪

Madlee Madlee
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분류 잡담

브~~~하(브로들~~~하이라는 뜻!) 🤟

Madlee (매드리)야😎

 

오랜만에 헬스장으로 갔어!

역시 바벨과 헬스장의 공기가 내 마음의 평화를 가져다주네 ㅎㅎ

 

그리고

 

저녁먹기전에 갔더니 사람도 없고 아주 널널하게 이용했지!

헬스장에는 사람이 없는게 최고야 ㅋㅋ

 

오늘의 운동 - 가슴운동

 

워...워밍업은 패쓰!ㅋㅋ

 

푸쉬업.jpg

맨몸 푸시업

25 * 4

 

인클라인 벤치 프레스.jpg

인클라인 벤치 프레스

20 * 1

15 * 1

10 * 10

 

벤치 프레스.png.jpg

플랫 벤치 프레스

15 * 1

10 * 1

1 * 1

5 * 5

 

밴드 체스트 플라이.png.jpg

덤벨 체스트 업

10 * 3

 

평행봉 딥스.jpg

딥스

20 * 5

 

역시...무게는 항상 나를 겸손하게 만들지 ㅎㅎ

브로들도 다치지 말고 득근득근하자구!

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KEI KEI Bro 포함 4명이 추천

댓글 6

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1등 닌자 22.12.09. 23:35

'무게는 나를 항상 겸손하게 만들지' 이거 명언인데 ㅋㅋ

역시 운동은 사람을 겸손하게 만드는것 같아.

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Madlee 작성자 22.12.10. 17:00
닌자

그치..

 

무게를 잘못치면 다치니까 ㅋㅋ

 

들기전에 항상 기도를 하고 들지 ㅎㅎ

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2등 쥬드로 22.12.13. 16:15

피트니스 여자선수들 바벨스쿼트 140~160kg 드는거 보고 좌절..ㅜㅜ 난 100kg 1RM인뎅..

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Madlee 작성자 22.12.13. 16:59
쥬드로

그..그건 외국 선수들 아닐까???ㄷㄷ

 

나도 못드는 무게인데...

 

그리고 우리는 선수가 아니라 일반인이니까 괜찮아 브로!! ㅎㅎ

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쥬드로 22.12.13. 17:27
Madlee

아니야 우리나라 57KG 여자 선수..ㅜㅜ

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Madlee 작성자 22.12.13. 17:32
쥬드로

57 kg 가 바벨 스쿼트를 140~160을 친다고!?ㄷㄷ

 

그럼 피트니스를 할게 아니라, 역도로 종목을 바꿔야할듯!

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